ビタミンA1180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1180μgはこのぐらい
| 卵黄 | 172g相当 | 8.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 562g相当 | 9.3個 |
| ゆでたまご | 695g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5364g相当 | 1788さや |
| かぼちゃ | 562g相当 | 0.37個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1574g相当 | 6.2株 |
| にんじん | 164g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16858g | 84本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 135g相当 | 135枚 |
| ミニトマト | 1475g相当 | 73個 |
| オクラ | 2682g相当 | 268本 |
| キャベツ | 59000g | 49玉 |
| アスパラガス | 3807g相当 | 126本 |
| トマト | 2623g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3576g相当 | 119個 |
| なす | 14750g | 147本 |
| ほうれんそう | 338g相当 | 1.6束 |
| パクチー | 787g相当 | |
| ズッキーニ | 4371g相当 | 21本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4215g相当 | 42本 |
| はくさい | 14750g | 9.8玉 |
| セロリ | 29500g | 196本 |
| もやし | 23600g | 118袋 |
| レタス | 5900g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1180μgはこのぐらい
| アボカド | 16858g | 168個 |
|---|---|---|
| バナナ | 23600g | 196本 |
| マンゴー | 2314g相当 | 11個 |
| ぶどう | 59000g | 118房 |
| りんご | 59000g | 196個 |
| パイナップル | 39334g | 26個 |
| キウイ（緑） | 29500g | 295個 |
| みかん | 1405g相当 | 9.3個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 39334g | 26玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 118000g | 3933個 |
乳製品でビタミンA1180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 472g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 422g相当 | |
| 牛乳 | 3106g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9077g相当 | 45杯 |
肉類でビタミンA1180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9077g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10728g | |
| 牛サーロイン | 14750g | |
| 牛肩ロース肉 | 16858g | |
| 牛ひき肉 | 9077g相当 | |
| 生ハム | 23600g | |
| ソーセージ | 39334g | |
| 鶏むね肉 | 1639g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 29500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 39334g | |
| 鶏ささみ | 13112g | 262本 |
| 砂肝 | 29500g |
魚介類でビタミンA1180μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5364g相当 | |
| さんま | 7375g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 79g相当 | |
| 塩さば | 13112g | |
| イクラ | 358g相当 | |
| うなぎ | 50g相当 | |
| ぶり | 2360g相当 | |
| はまち | 3688g相当 | |
| ぎんざけ | 3278g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 14750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1180g相当 | |
| たい | 14750g | |
| べにざけ | 4371g相当 | |
| 辛子明太子 | 2879g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1422g相当 | |
| あじ | 16858g | |
| ほっけ | 4720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5620g相当 | |
| あまえび | 39334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 118000g | |
| するめいか | 9077g相当 | |
| かき | 4917g相当 | |
| あさり | 29500g |
一般的食品でビタミンA1180μgはこのぐらい
| チャーハン | 8429g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5364g相当 | |
| ハンバーグ | 6556g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2511g相当 | |
| お好み焼き | 4917g相当 |
藻類でビタミンA1180μgはこのぐらい
| 焼きのり | 52g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 70g相当 | |
| いわのり | 52g相当 | |
| 塩昆布 | 3576g相当 | |
| こんぶ | 908g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 23600g | |
| くきわかめ | 23600g | |
| ひじき | 4215g相当 | |
| わかめ | 39334g | |
| うみぶどう | 11800g | |
| もずく | 7867g相当 |
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