ビタミンA1070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1070μgはこのぐらい
| 卵黄 | 156g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 510g相当 | 8.5個 |
| ゆでたまご | 630g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4864g相当 | 1621さや |
| かぼちゃ | 510g相当 | 0.34個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1427g相当 | 5.7株 |
| にんじん | 149g相当 | 0.99本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15286g | 76本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 122g相当 | 122枚 |
| ミニトマト | 1338g相当 | 66個 |
| オクラ | 2432g相当 | 243本 |
| キャベツ | 53500g | 44玉 |
| アスパラガス | 3452g相当 | 115本 |
| トマト | 2378g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3243g相当 | 108個 |
| なす | 13375g | 133本 |
| ほうれんそう | 306g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 714g相当 | |
| ズッキーニ | 3963g相当 | 19本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3822g相当 | 38本 |
| はくさい | 13375g | 8.9玉 |
| セロリ | 26750g | 178本 |
| もやし | 21400g | 107袋 |
| レタス | 5350g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1070μgはこのぐらい
| アボカド | 15286g | 152個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21400g | 178本 |
| マンゴー | 2099g相当 | 10個 |
| ぶどう | 53500g | 107房 |
| りんご | 53500g | 178個 |
| パイナップル | 35667g | 23個 |
| キウイ（緑） | 26750g | 267個 |
| みかん | 1274g相当 | 8.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 35667g | 23玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 107000g | 3566個 |
乳製品でビタミンA1070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 428g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 383g相当 | |
| 牛乳 | 2816g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8231g相当 | 41杯 |
肉類でビタミンA1070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8231g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9728g相当 | |
| 牛サーロイン | 13375g | |
| 牛肩ロース肉 | 15286g | |
| 牛ひき肉 | 8231g相当 | |
| 生ハム | 21400g | |
| ソーセージ | 35667g | |
| 鶏むね肉 | 1487g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 26750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 35667g | |
| 鶏ささみ | 11889g | 237本 |
| 砂肝 | 26750g |
魚介類でビタミンA1070μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4864g相当 | |
| さんま | 6688g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 72g相当 | |
| 塩さば | 11889g | |
| イクラ | 325g相当 | |
| うなぎ | 45g相当 | |
| ぶり | 2140g相当 | |
| はまち | 3344g相当 | |
| ぎんざけ | 2973g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1070g相当 | |
| たい | 13375g | |
| べにざけ | 3963g相当 | |
| 辛子明太子 | 2610g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1290g相当 | |
| あじ | 15286g | |
| ほっけ | 4280g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5096g相当 | |
| あまえび | 35667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 107000g | |
| するめいか | 8231g相当 | |
| かき | 4459g相当 | |
| あさり | 26750g |
一般的食品でビタミンA1070μgはこのぐらい
| チャーハン | 7643g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4864g相当 | |
| ハンバーグ | 5945g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2277g相当 | |
| お好み焼き | 4459g相当 |
藻類でビタミンA1070μgはこのぐらい
| 焼きのり | 47g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 63g相当 | |
| いわのり | 47g相当 | |
| 塩昆布 | 3243g相当 | |
| こんぶ | 824g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21400g | |
| くきわかめ | 21400g | |
| ひじき | 3822g相当 | |
| わかめ | 35667g | |
| うみぶどう | 10700g | |
| もずく | 7134g相当 |
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