ビタミンA1060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1060μgはこのぐらい
| 卵黄 | 154g相当 | 7.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 505g相当 | 8.4個 |
| ゆでたまご | 624g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4819g相当 | 1606さや |
| かぼちゃ | 505g相当 | 0.33個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1414g相当 | 5.6株 |
| にんじん | 148g相当 | 0.98本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15143g | 75本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 121g相当 | 121枚 |
| ミニトマト | 1325g相当 | 66個 |
| オクラ | 2410g相当 | 241本 |
| キャベツ | 53000g | 44玉 |
| アスパラガス | 3420g相当 | 114本 |
| トマト | 2356g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3213g相当 | 107個 |
| なす | 13250g | 132本 |
| ほうれんそう | 303g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 707g相当 | |
| ズッキーニ | 3926g相当 | 19本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3786g相当 | 37本 |
| はくさい | 13250g | 8.8玉 |
| セロリ | 26500g | 176本 |
| もやし | 21200g | 106袋 |
| レタス | 5300g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1060μgはこのぐらい
| アボカド | 15143g | 151個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21200g | 176本 |
| マンゴー | 2079g相当 | 10個 |
| ぶどう | 53000g | 106房 |
| りんご | 53000g | 176個 |
| パイナップル | 35334g | 23個 |
| キウイ（緑） | 26500g | 265個 |
| みかん | 1262g相当 | 8.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 35334g | 23玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 106000g | 3533個 |
乳製品でビタミンA1060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 424g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 379g相当 | |
| 牛乳 | 2790g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8154g相当 | 40杯 |
肉類でビタミンA1060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8154g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9637g相当 | |
| 牛サーロイン | 13250g | |
| 牛肩ロース肉 | 15143g | |
| 牛ひき肉 | 8154g相当 | |
| 生ハム | 21200g | |
| ソーセージ | 35334g | |
| 鶏むね肉 | 1473g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 26500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 35334g | |
| 鶏ささみ | 11778g | 235本 |
| 砂肝 | 26500g |
魚介類でビタミンA1060μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4819g相当 | |
| さんま | 6625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 71g相当 | |
| 塩さば | 11778g | |
| イクラ | 322g相当 | |
| うなぎ | 45g相当 | |
| ぶり | 2120g相当 | |
| はまち | 3313g相当 | |
| ぎんざけ | 2945g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1060g相当 | |
| たい | 13250g | |
| べにざけ | 3926g相当 | |
| 辛子明太子 | 2586g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1278g相当 | |
| あじ | 15143g | |
| ほっけ | 4240g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5048g相当 | |
| あまえび | 35334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 106000g | |
| するめいか | 8154g相当 | |
| かき | 4417g相当 | |
| あさり | 26500g |
一般的食品でビタミンA1060μgはこのぐらい
| チャーハン | 7572g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4819g相当 | |
| ハンバーグ | 5889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2256g相当 | |
| お好み焼き | 4417g相当 |
藻類でビタミンA1060μgはこのぐらい
| 焼きのり | 47g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 63g相当 | |
| いわのり | 47g相当 | |
| 塩昆布 | 3213g相当 | |
| こんぶ | 816g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21200g | |
| くきわかめ | 21200g | |
| ひじき | 3786g相当 | |
| わかめ | 35334g | |
| うみぶどう | 10600g | |
| もずく | 7067g相当 |
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