ビタミンA60μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA60μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA60μgはこのぐらい

卵黄	9g相当	0.45個
生たまご	29g相当	0.48個
ゆでたまご	36g相当	0.6個

野菜でビタミンA60μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	273g相当	91さや
かぼちゃ	29g相当	0.019個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	80g相当	0.32株
にんじん	9g相当	0.06本
長ねぎ（白ねぎ）	858g相当	4.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	75g相当	3.7個
オクラ	137g相当	13本
キャベツ	3000g相当	2.5玉
アスパラガス	194g相当	6.4本
トマト	134g相当	0.67個
ピーマン	182g相当	6個
なす	750g相当	7.5本
ほうれんそう	18g相当	0.09束
パクチー	40g相当
ズッキーニ	223g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	215g相当	2.1本
はくさい	750g相当	0.5玉
セロリ	1500g相当	10本
もやし	1200g相当	6袋
レタス	300g相当	0.6玉

果物でビタミンA60μgはこのぐらい

アボカド	858g相当	8.5個
バナナ	1200g相当	10本
マンゴー	118g相当	0.59個
ぶどう	3000g相当	6房
りんご	3000g相当	10個
パイナップル	2000g相当	1.3個
キウイ（緑）	1500g相当	15個
みかん	72g相当	0.48個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2000g相当	1.3玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	6000g相当	200個

乳製品でビタミンA60μgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	22g相当
牛乳	158g相当	0.79杯
低脂肪牛乳	462g相当	2.3杯

肉類でビタミンA60μgはこのぐらい

牛バラ肉	462g相当
豚バラ肉	546g相当
牛サーロイン	750g相当
牛肩ロース肉	858g相当
牛ひき肉	462g相当
生ハム	1200g相当
ソーセージ	2000g相当
鶏むね肉	84g相当
牛フィレ肉	1500g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	2000g相当
鶏ささみ	667g相当	13本
砂肝	1500g相当

魚介類でビタミンA60μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	273g相当
さんま	375g相当
うなぎのかば焼き	4g相当
塩さば	667g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	3g相当
ぶり	120g相当
はまち	188g相当
ぎんざけ	167g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	750g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	60g相当
たい	750g相当
べにざけ	223g相当
辛子明太子	147g相当
まぐろの赤身	73g相当
あじ	858g相当
ほっけ	240g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	286g相当
あまえび	2000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	6000g相当
するめいか	462g相当
かき	250g相当
あさり	1500g相当

一般的食品でビタミンA60μgはこのぐらい

チャーハン	429g相当
とりから揚げ	273g相当
ハンバーグ	334g相当
豆腐ハンバーグ	128g相当
お好み焼き	250g相当

藻類でビタミンA60μgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	4g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	182g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	1200g相当
くきわかめ	1200g相当
ひじき	215g相当
わかめ	2000g相当
うみぶどう	600g相当
もずく	400g相当

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