ビタミンA1050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1050μgはこのぐらい
| 卵黄 | 153g相当 | 7.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 500g相当 | 8.3個 |
| ゆでたまご | 618g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1050μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4773g相当 | 1591さや |
| かぼちゃ | 500g相当 | 0.33個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1400g相当 | 5.6株 |
| にんじん | 146g相当 | 0.97本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15000g | 75本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 120g相当 | 120枚 |
| ミニトマト | 1313g相当 | 65個 |
| オクラ | 2387g相当 | 238本 |
| キャベツ | 52500g | 43玉 |
| アスパラガス | 3388g相当 | 112本 |
| トマト | 2334g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3182g相当 | 106個 |
| なす | 13125g | 131本 |
| ほうれんそう | 300g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 700g相当 | |
| ズッキーニ | 3889g相当 | 19本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3750g相当 | 37本 |
| はくさい | 13125g | 8.7玉 |
| セロリ | 26250g | 175本 |
| もやし | 21000g | 105袋 |
| レタス | 5250g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1050μgはこのぐらい
| アボカド | 15000g | 150個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21000g | 175本 |
| マンゴー | 2059g相当 | 10個 |
| ぶどう | 52500g | 105房 |
| りんご | 52500g | 175個 |
| パイナップル | 35000g | 23個 |
| キウイ（緑） | 26250g | 262個 |
| みかん | 1250g相当 | 8.3個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 35000g | 23玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 105000g | 3500個 |
乳製品でビタミンA1050μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 420g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 375g相当 | |
| 牛乳 | 2764g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8077g相当 | 40杯 |
肉類でビタミンA1050μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8077g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9546g相当 | |
| 牛サーロイン | 13125g | |
| 牛肩ロース肉 | 15000g | |
| 牛ひき肉 | 8077g相当 | |
| 生ハム | 21000g | |
| ソーセージ | 35000g | |
| 鶏むね肉 | 1459g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 26250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 35000g | |
| 鶏ささみ | 11667g | 233本 |
| 砂肝 | 26250g |
魚介類でビタミンA1050μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4773g相当 | |
| さんま | 6563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 70g相当 | |
| 塩さば | 11667g | |
| イクラ | 319g相当 | |
| うなぎ | 44g相当 | |
| ぶり | 2100g相当 | |
| はまち | 3282g相当 | |
| ぎんざけ | 2917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1050g相当 | |
| たい | 13125g | |
| べにざけ | 3889g相当 | |
| 辛子明太子 | 2561g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1266g相当 | |
| あじ | 15000g | |
| ほっけ | 4200g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5000g相当 | |
| あまえび | 35000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 105000g | |
| するめいか | 8077g相当 | |
| かき | 4375g相当 | |
| あさり | 26250g |
一般的食品でビタミンA1050μgはこのぐらい
| チャーハン | 7500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4773g相当 | |
| ハンバーグ | 5834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2235g相当 | |
| お好み焼き | 4375g相当 |
藻類でビタミンA1050μgはこのぐらい
| 焼きのり | 46g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 62g相当 | |
| いわのり | 46g相当 | |
| 塩昆布 | 3182g相当 | |
| こんぶ | 808g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21000g | |
| くきわかめ | 21000g | |
| ひじき | 3750g相当 | |
| わかめ | 35000g | |
| うみぶどう | 10500g | |
| もずく | 7000g相当 |
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