ビタミンA1150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1150μgはこのぐらい

卵黄	167g相当	8.3個
生たまご	548g相当	9.1個
ゆでたまご	677g相当	11個

野菜でビタミンA1150μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	5228g相当	1742さや
かぼちゃ	548g相当	0.36個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1534g相当	6.1株
にんじん	160g相当	1本
長ねぎ（白ねぎ）	16429g	82本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	131g相当	131枚
ミニトマト	1438g相当	71個
オクラ	2614g相当	261本
キャベツ	57500g	47玉
アスパラガス	3710g相当	123本
トマト	2556g相当	12個
ピーマン	3485g相当	116個
なす	14375g	143本
ほうれんそう	329g相当	1.6束
パクチー	767g相当
ズッキーニ	4260g相当	21本
大根	-g	-本
きゅうり	4108g相当	41本
はくさい	14375g	9.5玉
セロリ	28750g	191本
もやし	23000g	115袋
レタス	5750g相当	11玉

果物でビタミンA1150μgはこのぐらい

アボカド	16429g	164個
バナナ	23000g	191本
マンゴー	2255g相当	11個
ぶどう	57500g	115房
りんご	57500g	191個
パイナップル	38334g	25個
キウイ（緑）	28750g	287個
みかん	1370g相当	9.1個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	38334g	25玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	115000g	3833個

乳製品でビタミンA1150μgはこのぐらい

プロセスチーズ	460g相当
モッツァレラチーズ	411g相当
牛乳	3027g相当	15杯
低脂肪牛乳	8847g相当	44杯

肉類でビタミンA1150μgはこのぐらい

牛バラ肉	8847g相当
豚バラ肉	10455g
牛サーロイン	14375g
牛肩ロース肉	16429g
牛ひき肉	8847g相当
生ハム	23000g
ソーセージ	38334g
鶏むね肉	1598g相当
牛フィレ肉	28750g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	38334g
鶏ささみ	12778g	255本
砂肝	28750g

魚介類でビタミンA1150μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	5228g相当
さんま	7188g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	12778g
イクラ	349g相当
うなぎ	48g相当
ぶり	2300g相当
はまち	3594g相当
ぎんざけ	3195g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	14375g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1150g相当
たい	14375g
べにざけ	4260g相当
辛子明太子	2805g相当
まぐろの赤身	1386g相当
あじ	16429g
ほっけ	4600g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	5477g相当
あまえび	38334g
なると	-g
ブラックタイガー	115000g
するめいか	8847g相当
かき	4792g相当
あさり	28750g

一般的食品でビタミンA1150μgはこのぐらい

チャーハン	8215g相当
とりから揚げ	5228g相当
ハンバーグ	6389g相当
豆腐ハンバーグ	2447g相当
お好み焼き	4792g相当

藻類でビタミンA1150μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	68g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	3485g相当
こんぶ	885g相当
昆布の佃煮	23000g
くきわかめ	23000g
ひじき	4108g相当
わかめ	38334g
うみぶどう	11500g
もずく	7667g相当

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