ビタミンA1140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1140μgはこのぐらい
| 卵黄 | 166g相当 | 8.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 543g相当 | 9個 |
| ゆでたまご | 671g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5182g相当 | 1727さや |
| かぼちゃ | 543g相当 | 0.36個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1520g相当 | 6株 |
| にんじん | 159g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16286g | 81本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 130g相当 | 130枚 |
| ミニトマト | 1425g相当 | 71個 |
| オクラ | 2591g相当 | 259本 |
| キャベツ | 57000g | 47玉 |
| アスパラガス | 3678g相当 | 122本 |
| トマト | 2534g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3455g相当 | 115個 |
| なす | 14250g | 142本 |
| ほうれんそう | 326g相当 | 1.6束 |
| パクチー | 760g相当 | |
| ズッキーニ | 4223g相当 | 21本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4072g相当 | 40本 |
| はくさい | 14250g | 9.5玉 |
| セロリ | 28500g | 190本 |
| もやし | 22800g | 114袋 |
| レタス | 5700g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1140μgはこのぐらい
| アボカド | 16286g | 162個 |
|---|---|---|
| バナナ | 22800g | 190本 |
| マンゴー | 2236g相当 | 11個 |
| ぶどう | 57000g | 114房 |
| りんご | 57000g | 190個 |
| パイナップル | 38000g | 25個 |
| キウイ（緑） | 28500g | 285個 |
| みかん | 1358g相当 | 9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 38000g | 25玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 114000g | 3800個 |
乳製品でビタミンA1140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 456g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 408g相当 | |
| 牛乳 | 3000g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8770g相当 | 43杯 |
肉類でビタミンA1140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8770g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10364g | |
| 牛サーロイン | 14250g | |
| 牛肩ロース肉 | 16286g | |
| 牛ひき肉 | 8770g相当 | |
| 生ハム | 22800g | |
| ソーセージ | 38000g | |
| 鶏むね肉 | 1584g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 28500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 38000g | |
| 鶏ささみ | 12667g | 253本 |
| 砂肝 | 28500g |
魚介類でビタミンA1140μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5182g相当 | |
| さんま | 7125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 76g相当 | |
| 塩さば | 12667g | |
| イクラ | 346g相当 | |
| うなぎ | 48g相当 | |
| ぶり | 2280g相当 | |
| はまち | 3563g相当 | |
| ぎんざけ | 3167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 14250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1140g相当 | |
| たい | 14250g | |
| べにざけ | 4223g相当 | |
| 辛子明太子 | 2781g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1374g相当 | |
| あじ | 16286g | |
| ほっけ | 4560g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5429g相当 | |
| あまえび | 38000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 114000g | |
| するめいか | 8770g相当 | |
| かき | 4750g相当 | |
| あさり | 28500g |
一般的食品でビタミンA1140μgはこのぐらい
| チャーハン | 8143g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5182g相当 | |
| ハンバーグ | 6334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2426g相当 | |
| お好み焼き | 4750g相当 |
藻類でビタミンA1140μgはこのぐらい
| 焼きのり | 50g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 68g相当 | |
| いわのり | 50g相当 | |
| 塩昆布 | 3455g相当 | |
| こんぶ | 877g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 22800g | |
| くきわかめ | 22800g | |
| ひじき | 4072g相当 | |
| わかめ | 38000g | |
| うみぶどう | 11400g | |
| もずく | 7600g相当 |
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