ビタミンA140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA140μgはこのぐらい

卵黄	21g相当	1個
生たまご	67g相当	1.1個
ゆでたまご	83g相当	1.3個

野菜でビタミンA140μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	637g相当	212さや
かぼちゃ	67g相当	0.044個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	187g相当	0.74株
にんじん	20g相当	0.13本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	175g相当	8.7個
オクラ	319g相当	31本
キャベツ	7000g相当	5.8玉
アスパラガス	452g相当	15本
トマト	312g相当	1.5個
ピーマン	425g相当	14個
なす	1750g相当	17本
ほうれんそう	40g相当	0.2束
パクチー	94g相当
ズッキーニ	519g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	500g相当	5本
はくさい	1750g相当	1.1玉
セロリ	3500g相当	23本
もやし	2800g相当	14袋
レタス	700g相当	1.4玉

果物でビタミンA140μgはこのぐらい

アボカド	2000g相当	20個
バナナ	2800g相当	23本
マンゴー	275g相当	1.3個
ぶどう	7000g相当	14房
りんご	7000g相当	23個
パイナップル	4667g相当	3.1個
キウイ（緑）	3500g相当	35個
みかん	167g相当	1.1個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4667g相当	3.1玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	14000g	466個

乳製品でビタミンA140μgはこのぐらい

プロセスチーズ	57g相当
モッツァレラチーズ	50g相当
牛乳	369g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	1077g相当	5.3杯

肉類でビタミンA140μgはこのぐらい

牛バラ肉	1077g相当
豚バラ肉	1273g相当
牛サーロイン	1750g相当
牛肩ロース肉	2000g相当
牛ひき肉	1077g相当
生ハム	2800g相当
ソーセージ	4667g相当
鶏むね肉	195g相当
牛フィレ肉	3500g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	4667g相当
鶏ささみ	1556g相当	31本
砂肝	3500g相当

魚介類でビタミンA140μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	637g相当
さんま	875g相当
うなぎのかば焼き	10g相当
塩さば	1556g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	6g相当
ぶり	280g相当
はまち	438g相当
ぎんざけ	389g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	1750g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	140g相当
たい	1750g相当
べにざけ	519g相当
辛子明太子	342g相当
まぐろの赤身	169g相当
あじ	2000g相当
ほっけ	560g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	667g相当
あまえび	4667g相当
なると	-g
ブラックタイガー	14000g
するめいか	1077g相当
かき	584g相当
あさり	3500g相当

一般的食品でビタミンA140μgはこのぐらい

チャーハン	1000g相当
とりから揚げ	637g相当
ハンバーグ	778g相当
豆腐ハンバーグ	298g相当
お好み焼き	584g相当

藻類でビタミンA140μgはこのぐらい

焼きのり	7g相当
あおのり	9g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	425g相当
こんぶ	108g相当
昆布の佃煮	2800g相当
くきわかめ	2800g相当
ひじき	500g相当
わかめ	4667g相当
うみぶどう	1400g相当
もずく	934g相当

ほかのビタミンA量について調べる