ビタミンA240μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA240μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA240μgはこのぐらい
| 卵黄 | 35g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 115g相当 | 1.9個 |
| ゆでたまご | 142g相当 | 2.3個 |
野菜でビタミンA240μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1091g相当 | 363さや |
| かぼちゃ | 115g相当 | 0.076個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 320g相当 | 1.2株 |
| にんじん | 34g相当 | 0.22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3429g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 28g相当 | 28枚 |
| ミニトマト | 300g相当 | 15個 |
| オクラ | 546g相当 | 54本 |
| キャベツ | 12000g | 10玉 |
| アスパラガス | 775g相当 | 25本 |
| トマト | 534g相当 | 2.6個 |
| ピーマン | 728g相当 | 24個 |
| なす | 3000g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 69g相当 | 0.34束 |
| パクチー | 160g相当 | |
| ズッキーニ | 889g相当 | 4.4本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 858g相当 | 8.5本 |
| はくさい | 3000g相当 | 2玉 |
| セロリ | 6000g相当 | 40本 |
| もやし | 4800g相当 | 24袋 |
| レタス | 1200g相当 | 2.4玉 |
果物でビタミンA240μgはこのぐらい
| アボカド | 3429g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4800g相当 | 40本 |
| マンゴー | 471g相当 | 2.3個 |
| ぶどう | 12000g | 24房 |
| りんご | 12000g | 40個 |
| パイナップル | 8000g相当 | 5.3個 |
| キウイ（緑） | 6000g相当 | 60個 |
| みかん | 286g相当 | 1.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8000g相当 | 5.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 24000g | 800個 |
乳製品でビタミンA240μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 96g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 86g相当 | |
| 牛乳 | 632g相当 | 3.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1847g相当 | 9.2杯 |
肉類でビタミンA240μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1847g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2182g相当 | |
| 牛サーロイン | 3000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1847g相当 | |
| 生ハム | 4800g相当 | |
| ソーセージ | 8000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 334g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 6000g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 8000g相当 | |
| 鶏ささみ | 2667g相当 | 53本 |
| 砂肝 | 6000g相当 |
魚介類でビタミンA240μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1091g相当 | |
| さんま | 1500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 16g相当 | |
| 塩さば | 2667g相当 | |
| イクラ | 73g相当 | |
| うなぎ | 10g相当 | |
| ぶり | 480g相当 | |
| はまち | 750g相当 | |
| ぎんざけ | 667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 3000g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 240g相当 | |
| たい | 3000g相当 | |
| べにざけ | 889g相当 | |
| 辛子明太子 | 586g相当 | |
| まぐろの赤身 | 290g相当 | |
| あじ | 3429g相当 | |
| ほっけ | 960g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1143g相当 | |
| あまえび | 8000g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 24000g | |
| するめいか | 1847g相当 | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 6000g相当 |
一般的食品でビタミンA240μgはこのぐらい
| チャーハン | 1715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1091g相当 | |
| ハンバーグ | 1334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 511g相当 | |
| お好み焼き | 1000g相当 |
藻類でビタミンA240μgはこのぐらい
| 焼きのり | 11g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 15g相当 | |
| いわのり | 11g相当 | |
| 塩昆布 | 728g相当 | |
| こんぶ | 185g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4800g相当 | |
| くきわかめ | 4800g相当 | |
| ひじき | 858g相当 | |
| わかめ | 8000g相当 | |
| うみぶどう | 2400g相当 | |
| もずく | 1600g相当 |
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