ビタミンA130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA130μgはこのぐらい

卵黄	19g相当	0.95個
生たまご	62g相当	1個
ゆでたまご	77g相当	1.2個

野菜でビタミンA130μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	591g相当	197さや
かぼちゃ	62g相当	0.041個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	174g相当	0.69株
にんじん	19g相当	0.12本
長ねぎ（白ねぎ）	1858g相当	9.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	163g相当	8.1個
オクラ	296g相当	29本
キャベツ	6500g相当	5.4玉
アスパラガス	420g相当	14本
トマト	289g相当	1.4個
ピーマン	394g相当	13個
なす	1625g相当	16本
ほうれんそう	38g相当	0.19束
パクチー	87g相当
ズッキーニ	482g相当	2.4本
大根	-g	-本
きゅうり	465g相当	4.6本
はくさい	1625g相当	1玉
セロリ	3250g相当	21本
もやし	2600g相当	13袋
レタス	650g相当	1.3玉

果物でビタミンA130μgはこのぐらい

アボカド	1858g相当	18個
バナナ	2600g相当	21本
マンゴー	255g相当	1.2個
ぶどう	6500g相当	13房
りんご	6500g相当	21個
パイナップル	4334g相当	2.8個
キウイ（緑）	3250g相当	32個
みかん	155g相当	1個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4334g相当	2.8玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	13000g	433個

乳製品でビタミンA130μgはこのぐらい

プロセスチーズ	52g相当
モッツァレラチーズ	47g相当
牛乳	343g相当	1.7杯
低脂肪牛乳	1000g相当	5杯

肉類でビタミンA130μgはこのぐらい

牛バラ肉	1000g相当
豚バラ肉	1182g相当
牛サーロイン	1625g相当
牛肩ロース肉	1858g相当
牛ひき肉	1000g相当
生ハム	2600g相当
ソーセージ	4334g相当
鶏むね肉	181g相当
牛フィレ肉	3250g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	4334g相当
鶏ささみ	1445g相当	28本
砂肝	3250g相当

魚介類でビタミンA130μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	591g相当
さんま	813g相当
うなぎのかば焼き	9g相当
塩さば	1445g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	6g相当
ぶり	260g相当
はまち	407g相当
ぎんざけ	362g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	1625g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	130g相当
たい	1625g相当
べにざけ	482g相当
辛子明太子	318g相当
まぐろの赤身	157g相当
あじ	1858g相当
ほっけ	520g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	620g相当
あまえび	4334g相当
なると	-g
ブラックタイガー	13000g
するめいか	1000g相当
かき	542g相当
あさり	3250g相当

一般的食品でビタミンA130μgはこのぐらい

チャーハン	929g相当
とりから揚げ	591g相当
ハンバーグ	723g相当
豆腐ハンバーグ	277g相当
お好み焼き	542g相当

藻類でビタミンA130μgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	8g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	394g相当
こんぶ	100g相当
昆布の佃煮	2600g相当
くきわかめ	2600g相当
ひじき	465g相当
わかめ	4334g相当
うみぶどう	1300g相当
もずく	867g相当

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