ビタミンA120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA120μgはこのぐらい
| 卵黄 | 18g相当 | 0.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 58g相当 | 0.96個 |
| ゆでたまご | 71g相当 | 1.1個 |
野菜でビタミンA120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 546g相当 | 182さや |
| かぼちゃ | 58g相当 | 0.038個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 160g相当 | 0.64株 |
| にんじん | 17g相当 | 0.11本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1715g相当 | 8.5本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 14g相当 | 14枚 |
| ミニトマト | 150g相当 | 7.5個 |
| オクラ | 273g相当 | 27本 |
| キャベツ | 6000g相当 | 5玉 |
| アスパラガス | 388g相当 | 12本 |
| トマト | 267g相当 | 1.3個 |
| ピーマン | 364g相当 | 12個 |
| なす | 1500g相当 | 15本 |
| ほうれんそう | 35g相当 | 0.17束 |
| パクチー | 80g相当 | |
| ズッキーニ | 445g相当 | 2.2本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 429g相当 | 4.2本 |
| はくさい | 1500g相当 | 1玉 |
| セロリ | 3000g相当 | 20本 |
| もやし | 2400g相当 | 12袋 |
| レタス | 600g相当 | 1.2玉 |
果物でビタミンA120μgはこのぐらい
| アボカド | 1715g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2400g相当 | 20本 |
| マンゴー | 236g相当 | 1.1個 |
| ぶどう | 6000g相当 | 12房 |
| りんご | 6000g相当 | 20個 |
| パイナップル | 4000g相当 | 2.6個 |
| キウイ（緑） | 3000g相当 | 30個 |
| みかん | 143g相当 | 0.95個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4000g相当 | 2.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 12000g | 400個 |
乳製品でビタミンA120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 48g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 43g相当 | |
| 牛乳 | 316g相当 | 1.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 924g相当 | 4.6杯 |
肉類でビタミンA120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 924g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1091g相当 | |
| 牛サーロイン | 1500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 924g相当 | |
| 生ハム | 2400g相当 | |
| ソーセージ | 4000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 167g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3000g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 4000g相当 | |
| 鶏ささみ | 1334g相当 | 26本 |
| 砂肝 | 3000g相当 |
魚介類でビタミンA120μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 546g相当 | |
| さんま | 750g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 8g相当 | |
| 塩さば | 1334g相当 | |
| イクラ | 37g相当 | |
| うなぎ | 5g相当 | |
| ぶり | 240g相当 | |
| はまち | 375g相当 | |
| ぎんざけ | 334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 1500g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 120g相当 | |
| たい | 1500g相当 | |
| べにざけ | 445g相当 | |
| 辛子明太子 | 293g相当 | |
| まぐろの赤身 | 145g相当 | |
| あじ | 1715g相当 | |
| ほっけ | 480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 572g相当 | |
| あまえび | 4000g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 12000g | |
| するめいか | 924g相当 | |
| かき | 500g相当 | |
| あさり | 3000g相当 |
一般的食品でビタミンA120μgはこのぐらい
| チャーハン | 858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 546g相当 | |
| ハンバーグ | 667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 256g相当 | |
| お好み焼き | 500g相当 |
藻類でビタミンA120μgはこのぐらい
| 焼きのり | 6g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 8g相当 | |
| いわのり | 6g相当 | |
| 塩昆布 | 364g相当 | |
| こんぶ | 93g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2400g相当 | |
| くきわかめ | 2400g相当 | |
| ひじき | 429g相当 | |
| わかめ | 4000g相当 | |
| うみぶどう | 1200g相当 | |
| もずく | 800g相当 |
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