ビタミンA1130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1130μgはこのぐらい
| 卵黄 | 164g相当 | 8.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 539g相当 | 8.9個 |
| ゆでたまご | 665g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5137g相当 | 1712さや |
| かぼちゃ | 539g相当 | 0.35個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1507g相当 | 6株 |
| にんじん | 157g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16143g | 80本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 129g相当 | 129枚 |
| ミニトマト | 1413g相当 | 70個 |
| オクラ | 2569g相当 | 256本 |
| キャベツ | 56500g | 47玉 |
| アスパラガス | 3646g相当 | 121本 |
| トマト | 2512g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3425g相当 | 114個 |
| なす | 14125g | 141本 |
| ほうれんそう | 323g相当 | 1.6束 |
| パクチー | 754g相当 | |
| ズッキーニ | 4186g相当 | 20本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4036g相当 | 40本 |
| はくさい | 14125g | 9.4玉 |
| セロリ | 28250g | 188本 |
| もやし | 22600g | 113袋 |
| レタス | 5650g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1130μgはこのぐらい
| アボカド | 16143g | 161個 |
|---|---|---|
| バナナ | 22600g | 188本 |
| マンゴー | 2216g相当 | 11個 |
| ぶどう | 56500g | 113房 |
| りんご | 56500g | 188個 |
| パイナップル | 37667g | 25個 |
| キウイ（緑） | 28250g | 282個 |
| みかん | 1346g相当 | 8.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 37667g | 25玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 113000g | 3766個 |
乳製品でビタミンA1130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 452g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 404g相当 | |
| 牛乳 | 2974g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8693g相当 | 43杯 |
肉類でビタミンA1130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10273g | |
| 牛サーロイン | 14125g | |
| 牛肩ロース肉 | 16143g | |
| 牛ひき肉 | 8693g相当 | |
| 生ハム | 22600g | |
| ソーセージ | 37667g | |
| 鶏むね肉 | 1570g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 28250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 37667g | |
| 鶏ささみ | 12556g | 251本 |
| 砂肝 | 28250g |
魚介類でビタミンA1130μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5137g相当 | |
| さんま | 7063g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 76g相当 | |
| 塩さば | 12556g | |
| イクラ | 343g相当 | |
| うなぎ | 48g相当 | |
| ぶり | 2260g相当 | |
| はまち | 3532g相当 | |
| ぎんざけ | 3139g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 14125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1130g相当 | |
| たい | 14125g | |
| べにざけ | 4186g相当 | |
| 辛子明太子 | 2757g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1362g相当 | |
| あじ | 16143g | |
| ほっけ | 4520g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5381g相当 | |
| あまえび | 37667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 113000g | |
| するめいか | 8693g相当 | |
| かき | 4709g相当 | |
| あさり | 28250g |
一般的食品でビタミンA1130μgはこのぐらい
| チャーハン | 8072g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5137g相当 | |
| ハンバーグ | 6278g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2405g相当 | |
| お好み焼き | 4709g相当 |
藻類でビタミンA1130μgはこのぐらい
| 焼きのり | 50g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 67g相当 | |
| いわのり | 50g相当 | |
| 塩昆布 | 3425g相当 | |
| こんぶ | 870g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 22600g | |
| くきわかめ | 22600g | |
| ひじき | 4036g相当 | |
| わかめ | 37667g | |
| うみぶどう | 11300g | |
| もずく | 7534g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg