ビタミンA1230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1230μgはこのぐらい
| 卵黄 | 179g相当 | 8.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 586g相当 | 9.7個 |
| ゆでたまご | 724g相当 | 12個 |
野菜でビタミンA1230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5591g相当 | 1863さや |
| かぼちゃ | 586g相当 | 0.39個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1640g相当 | 6.5株 |
| にんじん | 171g相当 | 1.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17572g | 87本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 140g相当 | 140枚 |
| ミニトマト | 1538g相当 | 76個 |
| オクラ | 2796g相当 | 279本 |
| キャベツ | 61500g | 51玉 |
| アスパラガス | 3968g相当 | 132本 |
| トマト | 2734g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3728g相当 | 124個 |
| なす | 15375g | 153本 |
| ほうれんそう | 352g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 820g相当 | |
| ズッキーニ | 4556g相当 | 22本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4393g相当 | 43本 |
| はくさい | 15375g | 10玉 |
| セロリ | 30750g | 205本 |
| もやし | 24600g | 123袋 |
| レタス | 6150g相当 | 12玉 |
果物でビタミンA1230μgはこのぐらい
| アボカド | 17572g | 175個 |
|---|---|---|
| バナナ | 24600g | 205本 |
| マンゴー | 2412g相当 | 12個 |
| ぶどう | 61500g | 123房 |
| りんご | 61500g | 205個 |
| パイナップル | 41000g | 27個 |
| キウイ（緑） | 30750g | 307個 |
| みかん | 1465g相当 | 9.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 41000g | 27玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 123000g | 4100個 |
乳製品でビタミンA1230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 492g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 440g相当 | |
| 牛乳 | 3237g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9462g相当 | 47杯 |
肉類でビタミンA1230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9462g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11182g | |
| 牛サーロイン | 15375g | |
| 牛肩ロース肉 | 17572g | |
| 牛ひき肉 | 9462g相当 | |
| 生ハム | 24600g | |
| ソーセージ | 41000g | |
| 鶏むね肉 | 1709g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 30750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 41000g | |
| 鶏ささみ | 13667g | 273本 |
| 砂肝 | 30750g |
魚介類でビタミンA1230μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5591g相当 | |
| さんま | 7688g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 82g相当 | |
| 塩さば | 13667g | |
| イクラ | 373g相当 | |
| うなぎ | 52g相当 | |
| ぶり | 2460g相当 | |
| はまち | 3844g相当 | |
| ぎんざけ | 3417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 15375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1230g相当 | |
| たい | 15375g | |
| べにざけ | 4556g相当 | |
| 辛子明太子 | 3000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1482g相当 | |
| あじ | 17572g | |
| ほっけ | 4920g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5858g相当 | |
| あまえび | 41000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 123000g | |
| するめいか | 9462g相当 | |
| かき | 5125g相当 | |
| あさり | 30750g |
一般的食品でビタミンA1230μgはこのぐらい
| チャーハン | 8786g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5591g相当 | |
| ハンバーグ | 6834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2618g相当 | |
| お好み焼き | 5125g相当 |
藻類でビタミンA1230μgはこのぐらい
| 焼きのり | 54g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 73g相当 | |
| いわのり | 54g相当 | |
| 塩昆布 | 3728g相当 | |
| こんぶ | 947g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 24600g | |
| くきわかめ | 24600g | |
| ひじき | 4393g相当 | |
| わかめ | 41000g | |
| うみぶどう | 12300g | |
| もずく | 8200g相当 |
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