ビタミンA2130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2130μgはこのぐらい
| 卵黄 | 309g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1015g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1253g相当 | 20個 |
野菜でビタミンA2130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9682g相当 | 3227さや |
| かぼちゃ | 1015g相当 | 0.67個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2840g相当 | 11株 |
| にんじん | 296g相当 | 1.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30429g | 152本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 243g相当 | 243枚 |
| ミニトマト | 2663g相当 | 133個 |
| オクラ | 4841g相当 | 484本 |
| キャベツ | 106500g | 88玉 |
| アスパラガス | 6871g相当 | 229本 |
| トマト | 4734g相当 | 23個 |
| ピーマン | 6455g相当 | 215個 |
| なす | 26625g | 266本 |
| ほうれんそう | 609g相当 | 3束 |
| パクチー | 1420g相当 | |
| ズッキーニ | 7889g相当 | 39本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7608g相当 | 76本 |
| はくさい | 26625g | 17玉 |
| セロリ | 53250g | 355本 |
| もやし | 42600g | 213袋 |
| レタス | 10650g | 21玉 |
果物でビタミンA2130μgはこのぐらい
| アボカド | 30429g | 304個 |
|---|---|---|
| バナナ | 42600g | 355本 |
| マンゴー | 4177g相当 | 20個 |
| ぶどう | 106500g | 213房 |
| りんご | 106500g | 355個 |
| パイナップル | 71000g | 47個 |
| キウイ（緑） | 53250g | 532個 |
| みかん | 2536g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 71000g | 47玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 213000g | 7100個 |
乳製品でビタミンA2130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 852g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 761g相当 | |
| 牛乳 | 5606g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16385g | 81杯 |
肉類でビタミンA2130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16385g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19364g | |
| 牛サーロイン | 26625g | |
| 牛肩ロース肉 | 30429g | |
| 牛ひき肉 | 16385g | |
| 生ハム | 42600g | |
| ソーセージ | 71000g | |
| 鶏むね肉 | 2959g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 53250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 71000g | |
| 鶏ささみ | 23667g | 473本 |
| 砂肝 | 53250g |
魚介類でビタミンA2130μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9682g相当 | |
| さんま | 13313g | |
| うなぎのかば焼き | 142g相当 | |
| 塩さば | 23667g | |
| イクラ | 646g相当 | |
| うなぎ | 89g相当 | |
| ぶり | 4260g相当 | |
| はまち | 6657g相当 | |
| ぎんざけ | 5917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 26625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2130g相当 | |
| たい | 26625g | |
| べにざけ | 7889g相当 | |
| 辛子明太子 | 5196g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2567g相当 | |
| あじ | 30429g | |
| ほっけ | 8520g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10143g | |
| あまえび | 71000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 213000g | |
| するめいか | 16385g | |
| かき | 8875g相当 | |
| あさり | 53250g |
一般的食品でビタミンA2130μgはこのぐらい
| チャーハン | 15215g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9682g相当 | |
| ハンバーグ | 11834g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4532g相当 | |
| お好み焼き | 8875g相当 |
藻類でビタミンA2130μgはこのぐらい
| 焼きのり | 93g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 126g相当 | |
| いわのり | 93g相当 | |
| 塩昆布 | 6455g相当 | |
| こんぶ | 1639g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 42600g | |
| くきわかめ | 42600g | |
| ひじき | 7608g相当 | |
| わかめ | 71000g | |
| うみぶどう | 21300g | |
| もずく | 14200g |
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