ビタミンA2140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA2140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2140μgはこのぐらい
| 卵黄 | 311g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1020g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1259g相当 | 20個 |
野菜でビタミンA2140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9728g相当 | 3242さや |
| かぼちゃ | 1020g相当 | 0.68個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2854g相当 | 11株 |
| にんじん | 298g相当 | 1.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30572g | 152本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 244g相当 | 244枚 |
| ミニトマト | 2675g相当 | 133個 |
| オクラ | 4864g相当 | 486本 |
| キャベツ | 107000g | 89玉 |
| アスパラガス | 6904g相当 | 230本 |
| トマト | 4756g相当 | 23個 |
| ピーマン | 6485g相当 | 216個 |
| なす | 26750g | 267本 |
| ほうれんそう | 612g相当 | 3束 |
| パクチー | 1427g相当 | |
| ズッキーニ | 7926g相当 | 39本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7643g相当 | 76本 |
| はくさい | 26750g | 17玉 |
| セロリ | 53500g | 356本 |
| もやし | 42800g | 214袋 |
| レタス | 10700g | 21玉 |
果物でビタミンA2140μgはこのぐらい
| アボカド | 30572g | 305個 |
|---|---|---|
| バナナ | 42800g | 356本 |
| マンゴー | 4197g相当 | 20個 |
| ぶどう | 107000g | 214房 |
| りんご | 107000g | 356個 |
| パイナップル | 71334g | 47個 |
| キウイ（緑） | 53500g | 535個 |
| みかん | 2548g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 71334g | 47玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 214000g | 7133個 |
乳製品でビタミンA2140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 856g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 765g相当 | |
| 牛乳 | 5632g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16462g | 82杯 |
肉類でビタミンA2140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16462g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19455g | |
| 牛サーロイン | 26750g | |
| 牛肩ロース肉 | 30572g | |
| 牛ひき肉 | 16462g | |
| 生ハム | 42800g | |
| ソーセージ | 71334g | |
| 鶏むね肉 | 2973g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 53500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 71334g | |
| 鶏ささみ | 23778g | 475本 |
| 砂肝 | 53500g |
魚介類でビタミンA2140μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9728g相当 | |
| さんま | 13375g | |
| うなぎのかば焼き | 143g相当 | |
| 塩さば | 23778g | |
| イクラ | 649g相当 | |
| うなぎ | 90g相当 | |
| ぶり | 4280g相当 | |
| はまち | 6688g相当 | |
| ぎんざけ | 5945g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 26750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2140g相当 | |
| たい | 26750g | |
| べにざけ | 7926g相当 | |
| 辛子明太子 | 5220g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2579g相当 | |
| あじ | 30572g | |
| ほっけ | 8560g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10191g | |
| あまえび | 71334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 214000g | |
| するめいか | 16462g | |
| かき | 8917g相当 | |
| あさり | 53500g |
一般的食品でビタミンA2140μgはこのぐらい
| チャーハン | 15286g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9728g相当 | |
| ハンバーグ | 11889g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4554g相当 | |
| お好み焼き | 8917g相当 |
藻類でビタミンA2140μgはこのぐらい
| 焼きのり | 94g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 126g相当 | |
| いわのり | 94g相当 | |
| 塩昆布 | 6485g相当 | |
| こんぶ | 1647g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 42800g | |
| くきわかめ | 42800g | |
| ひじき | 7643g相当 | |
| わかめ | 71334g | |
| うみぶどう | 21400g | |
| もずく | 14267g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg