ビタミンA2030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2030μgはこのぐらい
| 卵黄 | 295g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 967g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1195g相当 | 19個 |
野菜でビタミンA2030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9228g相当 | 3076さや |
| かぼちゃ | 967g相当 | 0.64個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2707g相当 | 10株 |
| にんじん | 282g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 29000g | 145本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 231g相当 | 231枚 |
| ミニトマト | 2538g相当 | 126個 |
| オクラ | 4614g相当 | 461本 |
| キャベツ | 101500g | 84玉 |
| アスパラガス | 6549g相当 | 218本 |
| トマト | 4512g相当 | 22個 |
| ピーマン | 6152g相当 | 205個 |
| なす | 25375g | 253本 |
| ほうれんそう | 580g相当 | 2.9束 |
| パクチー | 1354g相当 | |
| ズッキーニ | 7519g相当 | 37本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7250g相当 | 72本 |
| はくさい | 25375g | 16玉 |
| セロリ | 50750g | 338本 |
| もやし | 40600g | 203袋 |
| レタス | 10150g | 20玉 |
果物でビタミンA2030μgはこのぐらい
| アボカド | 29000g | 290個 |
|---|---|---|
| バナナ | 40600g | 338本 |
| マンゴー | 3981g相当 | 19個 |
| ぶどう | 101500g | 203房 |
| りんご | 101500g | 338個 |
| パイナップル | 67667g | 45個 |
| キウイ（緑） | 50750g | 507個 |
| みかん | 2417g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 67667g | 45玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 203000g | 6766個 |
乳製品でビタミンA2030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 812g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 725g相当 | |
| 牛乳 | 5343g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15616g | 78杯 |
肉類でビタミンA2030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15616g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18455g | |
| 牛サーロイン | 25375g | |
| 牛肩ロース肉 | 29000g | |
| 牛ひき肉 | 15616g | |
| 生ハム | 40600g | |
| ソーセージ | 67667g | |
| 鶏むね肉 | 2820g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 50750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 67667g | |
| 鶏ささみ | 22556g | 451本 |
| 砂肝 | 50750g |
魚介類でビタミンA2030μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9228g相当 | |
| さんま | 12688g | |
| うなぎのかば焼き | 136g相当 | |
| 塩さば | 22556g | |
| イクラ | 616g相当 | |
| うなぎ | 85g相当 | |
| ぶり | 4060g相当 | |
| はまち | 6344g相当 | |
| ぎんざけ | 5639g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 25375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2030g相当 | |
| たい | 25375g | |
| べにざけ | 7519g相当 | |
| 辛子明太子 | 4952g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2446g相当 | |
| あじ | 29000g | |
| ほっけ | 8120g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9667g相当 | |
| あまえび | 67667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 203000g | |
| するめいか | 15616g | |
| かき | 8459g相当 | |
| あさり | 50750g |
一般的食品でビタミンA2030μgはこのぐらい
| チャーハン | 14500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9228g相当 | |
| ハンバーグ | 11278g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4320g相当 | |
| お好み焼き | 8459g相当 |
藻類でビタミンA2030μgはこのぐらい
| 焼きのり | 89g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 89g相当 | |
| 塩昆布 | 6152g相当 | |
| こんぶ | 1562g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 40600g | |
| くきわかめ | 40600g | |
| ひじき | 7250g相当 | |
| わかめ | 67667g | |
| うみぶどう | 20300g | |
| もずく | 13534g |
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