ビタミンA1930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1930μgはこのぐらい
| 卵黄 | 280g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 920g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1136g相当 | 18個 |
野菜でビタミンA1930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 8773g相当 | 2924さや |
| かぼちゃ | 920g相当 | 0.61個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2574g相当 | 10株 |
| にんじん | 269g相当 | 1.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 27572g | 137本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 220g相当 | 220枚 |
| ミニトマト | 2413g相当 | 120個 |
| オクラ | 4387g相当 | 438本 |
| キャベツ | 96500g | 80玉 |
| アスパラガス | 6226g相当 | 207本 |
| トマト | 4289g相当 | 21個 |
| ピーマン | 5849g相当 | 194個 |
| なす | 24125g | 241本 |
| ほうれんそう | 552g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 1287g相当 | |
| ズッキーニ | 7149g相当 | 35本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 6893g相当 | 68本 |
| はくさい | 24125g | 16玉 |
| セロリ | 48250g | 321本 |
| もやし | 38600g | 193袋 |
| レタス | 9650g相当 | 19玉 |
果物でビタミンA1930μgはこのぐらい
| アボカド | 27572g | 275個 |
|---|---|---|
| バナナ | 38600g | 321本 |
| マンゴー | 3785g相当 | 18個 |
| ぶどう | 96500g | 193房 |
| りんご | 96500g | 321個 |
| パイナップル | 64334g | 42個 |
| キウイ（緑） | 48250g | 482個 |
| みかん | 2298g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 64334g | 42玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 193000g | 6433個 |
乳製品でビタミンA1930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 772g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 690g相当 | |
| 牛乳 | 5079g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14847g | 74杯 |
肉類でビタミンA1930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 14847g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17546g | |
| 牛サーロイン | 24125g | |
| 牛肩ロース肉 | 27572g | |
| 牛ひき肉 | 14847g | |
| 生ハム | 38600g | |
| ソーセージ | 64334g | |
| 鶏むね肉 | 2681g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 48250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 64334g | |
| 鶏ささみ | 21445g | 428本 |
| 砂肝 | 48250g |
魚介類でビタミンA1930μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 8773g相当 | |
| さんま | 12063g | |
| うなぎのかば焼き | 129g相当 | |
| 塩さば | 21445g | |
| イクラ | 585g相当 | |
| うなぎ | 81g相当 | |
| ぶり | 3860g相当 | |
| はまち | 6032g相当 | |
| ぎんざけ | 5362g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 24125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1930g相当 | |
| たい | 24125g | |
| べにざけ | 7149g相当 | |
| 辛子明太子 | 4708g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2326g相当 | |
| あじ | 27572g | |
| ほっけ | 7720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9191g相当 | |
| あまえび | 64334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 193000g | |
| するめいか | 14847g | |
| かき | 8042g相当 | |
| あさり | 48250g |
一般的食品でビタミンA1930μgはこのぐらい
| チャーハン | 13786g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8773g相当 | |
| ハンバーグ | 10723g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4107g相当 | |
| お好み焼き | 8042g相当 |
藻類でビタミンA1930μgはこのぐらい
| 焼きのり | 84g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 114g相当 | |
| いわのり | 84g相当 | |
| 塩昆布 | 5849g相当 | |
| こんぶ | 1485g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 38600g | |
| くきわかめ | 38600g | |
| ひじき | 6893g相当 | |
| わかめ | 64334g | |
| うみぶどう | 19300g | |
| もずく | 12867g |
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