ビタミンA1830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1830μgはこのぐらい
| 卵黄 | 266g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 872g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 1077g相当 | 17個 |
野菜でビタミンA1830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 8319g相当 | 2773さや |
| かぼちゃ | 872g相当 | 0.58個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2440g相当 | 9.7株 |
| にんじん | 255g相当 | 1.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 26143g | 130本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 208g相当 | 208枚 |
| ミニトマト | 2288g相当 | 114個 |
| オクラ | 4160g相当 | 416本 |
| キャベツ | 91500g | 76玉 |
| アスパラガス | 5904g相当 | 196本 |
| トマト | 4067g相当 | 20個 |
| ピーマン | 5546g相当 | 184個 |
| なす | 22875g | 228本 |
| ほうれんそう | 523g相当 | 2.6束 |
| パクチー | 1220g相当 | |
| ズッキーニ | 6778g相当 | 33本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 6536g相当 | 65本 |
| はくさい | 22875g | 15玉 |
| セロリ | 45750g | 305本 |
| もやし | 36600g | 183袋 |
| レタス | 9150g相当 | 18玉 |
果物でビタミンA1830μgはこのぐらい
| アボカド | 26143g | 261個 |
|---|---|---|
| バナナ | 36600g | 305本 |
| マンゴー | 3589g相当 | 17個 |
| ぶどう | 91500g | 183房 |
| りんご | 91500g | 305個 |
| パイナップル | 61000g | 40個 |
| キウイ（緑） | 45750g | 457個 |
| みかん | 2179g相当 | 14個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 61000g | 40玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 183000g | 6100個 |
乳製品でビタミンA1830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 732g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 654g相当 | |
| 牛乳 | 4816g相当 | 24杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14077g | 70杯 |
肉類でビタミンA1830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 14077g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16637g | |
| 牛サーロイン | 22875g | |
| 牛肩ロース肉 | 26143g | |
| 牛ひき肉 | 14077g | |
| 生ハム | 36600g | |
| ソーセージ | 61000g | |
| 鶏むね肉 | 2542g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 45750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 61000g | |
| 鶏ささみ | 20334g | 406本 |
| 砂肝 | 45750g |
魚介類でビタミンA1830μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 8319g相当 | |
| さんま | 11438g | |
| うなぎのかば焼き | 122g相当 | |
| 塩さば | 20334g | |
| イクラ | 555g相当 | |
| うなぎ | 77g相当 | |
| ぶり | 3660g相当 | |
| はまち | 5719g相当 | |
| ぎんざけ | 5084g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 22875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1830g相当 | |
| たい | 22875g | |
| べにざけ | 6778g相当 | |
| 辛子明太子 | 4464g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2205g相当 | |
| あじ | 26143g | |
| ほっけ | 7320g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 8715g相当 | |
| あまえび | 61000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 183000g | |
| するめいか | 14077g | |
| かき | 7625g相当 | |
| あさり | 45750g |
一般的食品でビタミンA1830μgはこのぐらい
| チャーハン | 13072g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8319g相当 | |
| ハンバーグ | 10167g | |
| 豆腐ハンバーグ | 3894g相当 | |
| お好み焼き | 7625g相当 |
藻類でビタミンA1830μgはこのぐらい
| 焼きのり | 80g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 108g相当 | |
| いわのり | 80g相当 | |
| 塩昆布 | 5546g相当 | |
| こんぶ | 1408g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 36600g | |
| くきわかめ | 36600g | |
| ひじき | 6536g相当 | |
| わかめ | 61000g | |
| うみぶどう | 18300g | |
| もずく | 12200g |
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