ビタミンA1940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1940μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1940μgはこのぐらい

卵黄	282g相当	14個
生たまご	924g相当	15個
ゆでたまご	1142g相当	19個

野菜でビタミンA1940μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	8819g相当	2939さや
かぼちゃ	924g相当	0.61個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	2587g相当	10株
にんじん	270g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	27715g	138本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	221g相当	221枚
ミニトマト	2425g相当	121個
オクラ	4410g相当	441本
キャベツ	97000g	80玉
アスパラガス	6259g相当	208本
トマト	4312g相当	21個
ピーマン	5879g相当	195個
なす	24250g	242本
ほうれんそう	555g相当	2.7束
パクチー	1294g相当
ズッキーニ	7186g相当	35本
大根	-g	-本
きゅうり	6929g相当	69本
はくさい	24250g	16玉
セロリ	48500g	323本
もやし	38800g	194袋
レタス	9700g相当	19玉

果物でビタミンA1940μgはこのぐらい

アボカド	27715g	277個
バナナ	38800g	323本
マンゴー	3804g相当	19個
ぶどう	97000g	194房
りんご	97000g	323個
パイナップル	64667g	43個
キウイ（緑）	48500g	485個
みかん	2310g相当	15個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	64667g	43玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	194000g	6466個

乳製品でビタミンA1940μgはこのぐらい

プロセスチーズ	776g相当
モッツァレラチーズ	693g相当
牛乳	5106g相当	25杯
低脂肪牛乳	14924g	74杯

肉類でビタミンA1940μgはこのぐらい

牛バラ肉	14924g
豚バラ肉	17637g
牛サーロイン	24250g
牛肩ロース肉	27715g
牛ひき肉	14924g
生ハム	38800g
ソーセージ	64667g
鶏むね肉	2695g相当
牛フィレ肉	48500g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	64667g
鶏ささみ	21556g	431本
砂肝	48500g

魚介類でビタミンA1940μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	8819g相当
さんま	12125g
うなぎのかば焼き	130g相当
塩さば	21556g
イクラ	588g相当
うなぎ	81g相当
ぶり	3880g相当
はまち	6063g相当
ぎんざけ	5389g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	24250g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1940g相当
たい	24250g
べにざけ	7186g相当
辛子明太子	4732g相当
まぐろの赤身	2338g相当
あじ	27715g
ほっけ	7760g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	9239g相当
あまえび	64667g
なると	-g
ブラックタイガー	194000g
するめいか	14924g
かき	8084g相当
あさり	48500g

一般的食品でビタミンA1940μgはこのぐらい

チャーハン	13858g
とりから揚げ	8819g相当
ハンバーグ	10778g
豆腐ハンバーグ	4128g相当
お好み焼き	8084g相当

藻類でビタミンA1940μgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	115g相当
いわのり	85g相当
塩昆布	5879g相当
こんぶ	1493g相当
昆布の佃煮	38800g
くきわかめ	38800g
ひじき	6929g相当
わかめ	64667g
うみぶどう	19400g
もずく	12934g

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