ビタミンA940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA940μgはこのぐらい
| 卵黄 | 137g相当 | 6.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 448g相当 | 7.4個 |
| ゆでたまご | 553g相当 | 9.2個 |
野菜でビタミンA940μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4273g相当 | 1424さや |
| かぼちゃ | 448g相当 | 0.29個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1254g相当 | 5株 |
| にんじん | 131g相当 | 0.87本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13429g | 67本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 107g相当 | 107枚 |
| ミニトマト | 1175g相当 | 58個 |
| オクラ | 2137g相当 | 213本 |
| キャベツ | 47000g | 39玉 |
| アスパラガス | 3033g相当 | 101本 |
| トマト | 2089g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2849g相当 | 94個 |
| なす | 11750g | 117本 |
| ほうれんそう | 269g相当 | 1.3束 |
| パクチー | 627g相当 | |
| ズッキーニ | 3482g相当 | 17本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3358g相当 | 33本 |
| はくさい | 11750g | 7.8玉 |
| セロリ | 23500g | 156本 |
| もやし | 18800g | 94袋 |
| レタス | 4700g相当 | 9.4玉 |
果物でビタミンA940μgはこのぐらい
| アボカド | 13429g | 134個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18800g | 156本 |
| マンゴー | 1844g相当 | 9.2個 |
| ぶどう | 47000g | 94房 |
| りんご | 47000g | 156個 |
| パイナップル | 31334g | 20個 |
| キウイ（緑） | 23500g | 235個 |
| みかん | 1120g相当 | 7.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 31334g | 20玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 94000g | 3133個 |
乳製品でビタミンA940μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 376g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 336g相当 | |
| 牛乳 | 2474g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7231g相当 | 36杯 |
肉類でビタミンA940μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7231g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8546g相当 | |
| 牛サーロイン | 11750g | |
| 牛肩ロース肉 | 13429g | |
| 牛ひき肉 | 7231g相当 | |
| 生ハム | 18800g | |
| ソーセージ | 31334g | |
| 鶏むね肉 | 1306g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 23500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 31334g | |
| 鶏ささみ | 10445g | 208本 |
| 砂肝 | 23500g |
魚介類でビタミンA940μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4273g相当 | |
| さんま | 5875g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 63g相当 | |
| 塩さば | 10445g | |
| イクラ | 285g相当 | |
| うなぎ | 40g相当 | |
| ぶり | 1880g相当 | |
| はまち | 2938g相当 | |
| ぎんざけ | 2612g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 11750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 940g相当 | |
| たい | 11750g | |
| べにざけ | 3482g相当 | |
| 辛子明太子 | 2293g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1133g相当 | |
| あじ | 13429g | |
| ほっけ | 3760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4477g相当 | |
| あまえび | 31334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 94000g | |
| するめいか | 7231g相当 | |
| かき | 3917g相当 | |
| あさり | 23500g |
一般的食品でビタミンA940μgはこのぐらい
| チャーハン | 6715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4273g相当 | |
| ハンバーグ | 5223g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2000g相当 | |
| お好み焼き | 3917g相当 |
藻類でビタミンA940μgはこのぐらい
| 焼きのり | 41g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 56g相当 | |
| いわのり | 41g相当 | |
| 塩昆布 | 2849g相当 | |
| こんぶ | 724g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 18800g | |
| くきわかめ | 18800g | |
| ひじき | 3358g相当 | |
| わかめ | 31334g | |
| うみぶどう | 9400g相当 | |
| もずく | 6267g相当 |
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