ビタミンA1040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1040μgはこのぐらい
| 卵黄 | 151g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 496g相当 | 8.2個 |
| ゆでたまご | 612g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4728g相当 | 1576さや |
| かぼちゃ | 496g相当 | 0.33個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1387g相当 | 5.5株 |
| にんじん | 145g相当 | 0.96本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14858g | 74本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 119g相当 | 119枚 |
| ミニトマト | 1300g相当 | 65個 |
| オクラ | 2364g相当 | 236本 |
| キャベツ | 52000g | 43玉 |
| アスパラガス | 3355g相当 | 111本 |
| トマト | 2312g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3152g相当 | 105個 |
| なす | 13000g | 130本 |
| ほうれんそう | 298g相当 | 1.4束 |
| パクチー | 694g相当 | |
| ズッキーニ | 3852g相当 | 19本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3715g相当 | 37本 |
| はくさい | 13000g | 8.6玉 |
| セロリ | 26000g | 173本 |
| もやし | 20800g | 104袋 |
| レタス | 5200g相当 | 10玉 |
果物でビタミンA1040μgはこのぐらい
| アボカド | 14858g | 148個 |
|---|---|---|
| バナナ | 20800g | 173本 |
| マンゴー | 2040g相当 | 10個 |
| ぶどう | 52000g | 104房 |
| りんご | 52000g | 173個 |
| パイナップル | 34667g | 23個 |
| キウイ（緑） | 26000g | 260個 |
| みかん | 1239g相当 | 8.2個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 34667g | 23玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 104000g | 3466個 |
乳製品でビタミンA1040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 416g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 372g相当 | |
| 牛乳 | 2737g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
肉類でビタミンA1040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9455g相当 | |
| 牛サーロイン | 13000g | |
| 牛肩ロース肉 | 14858g | |
| 牛ひき肉 | 8000g相当 | |
| 生ハム | 20800g | |
| ソーセージ | 34667g | |
| 鶏むね肉 | 1445g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 26000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 34667g | |
| 鶏ささみ | 11556g | 231本 |
| 砂肝 | 26000g |
魚介類でビタミンA1040μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4728g相当 | |
| さんま | 6500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 70g相当 | |
| 塩さば | 11556g | |
| イクラ | 316g相当 | |
| うなぎ | 44g相当 | |
| ぶり | 2080g相当 | |
| はまち | 3250g相当 | |
| ぎんざけ | 2889g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1040g相当 | |
| たい | 13000g | |
| べにざけ | 3852g相当 | |
| 辛子明太子 | 2537g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1254g相当 | |
| あじ | 14858g | |
| ほっけ | 4160g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4953g相当 | |
| あまえび | 34667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 104000g | |
| するめいか | 8000g相当 | |
| かき | 4334g相当 | |
| あさり | 26000g |
一般的食品でビタミンA1040μgはこのぐらい
| チャーハン | 7429g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4728g相当 | |
| ハンバーグ | 5778g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2213g相当 | |
| お好み焼き | 4334g相当 |
藻類でビタミンA1040μgはこのぐらい
| 焼きのり | 46g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 62g相当 | |
| いわのり | 46g相当 | |
| 塩昆布 | 3152g相当 | |
| こんぶ | 800g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20800g | |
| くきわかめ | 20800g | |
| ひじき | 3715g相当 | |
| わかめ | 34667g | |
| うみぶどう | 10400g | |
| もずく | 6934g相当 |
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