ビタミンA2040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA2040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2040μgはこのぐらい
| 卵黄 | 296g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 972g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1200g相当 | 20個 |
野菜でビタミンA2040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9273g相当 | 3091さや |
| かぼちゃ | 972g相当 | 0.64個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2720g相当 | 10株 |
| にんじん | 284g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 29143g | 145本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 232g相当 | 232枚 |
| ミニトマト | 2550g相当 | 127個 |
| オクラ | 4637g相当 | 463本 |
| キャベツ | 102000g | 85玉 |
| アスパラガス | 6581g相当 | 219本 |
| トマト | 4534g相当 | 22個 |
| ピーマン | 6182g相当 | 206個 |
| なす | 25500g | 255本 |
| ほうれんそう | 583g相当 | 2.9束 |
| パクチー | 1360g相当 | |
| ズッキーニ | 7556g相当 | 37本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7286g相当 | 72本 |
| はくさい | 25500g | 17玉 |
| セロリ | 51000g | 340本 |
| もやし | 40800g | 204袋 |
| レタス | 10200g | 20玉 |
果物でビタミンA2040μgはこのぐらい
| アボカド | 29143g | 291個 |
|---|---|---|
| バナナ | 40800g | 340本 |
| マンゴー | 4000g相当 | 20個 |
| ぶどう | 102000g | 204房 |
| りんご | 102000g | 340個 |
| パイナップル | 68000g | 45個 |
| キウイ（緑） | 51000g | 510個 |
| みかん | 2429g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 68000g | 45玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 204000g | 6800個 |
乳製品でビタミンA2040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 816g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 729g相当 | |
| 牛乳 | 5369g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15693g | 78杯 |
肉類でビタミンA2040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18546g | |
| 牛サーロイン | 25500g | |
| 牛肩ロース肉 | 29143g | |
| 牛ひき肉 | 15693g | |
| 生ハム | 40800g | |
| ソーセージ | 68000g | |
| 鶏むね肉 | 2834g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 51000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 68000g | |
| 鶏ささみ | 22667g | 453本 |
| 砂肝 | 51000g |
魚介類でビタミンA2040μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9273g相当 | |
| さんま | 12750g | |
| うなぎのかば焼き | 136g相当 | |
| 塩さば | 22667g | |
| イクラ | 619g相当 | |
| うなぎ | 85g相当 | |
| ぶり | 4080g相当 | |
| はまち | 6375g相当 | |
| ぎんざけ | 5667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 25500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2040g相当 | |
| たい | 25500g | |
| べにざけ | 7556g相当 | |
| 辛子明太子 | 4976g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2458g相当 | |
| あじ | 29143g | |
| ほっけ | 8160g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9715g相当 | |
| あまえび | 68000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 204000g | |
| するめいか | 15693g | |
| かき | 8500g相当 | |
| あさり | 51000g |
一般的食品でビタミンA2040μgはこのぐらい
| チャーハン | 14572g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9273g相当 | |
| ハンバーグ | 11334g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4341g相当 | |
| お好み焼き | 8500g相当 |
藻類でビタミンA2040μgはこのぐらい
| 焼きのり | 89g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 89g相当 | |
| 塩昆布 | 6182g相当 | |
| こんぶ | 1570g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 40800g | |
| くきわかめ | 40800g | |
| ひじき | 7286g相当 | |
| わかめ | 68000g | |
| うみぶどう | 20400g | |
| もずく | 13600g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg