ビタミンA2120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2120μgはこのぐらい
| 卵黄 | 308g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1010g相当 | 16個 |
| ゆでたまご | 1248g相当 | 20個 |
野菜でビタミンA2120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9637g相当 | 3212さや |
| かぼちゃ | 1010g相当 | 0.67個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2827g相当 | 11株 |
| にんじん | 295g相当 | 1.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30286g | 151本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 241g相当 | 241枚 |
| ミニトマト | 2650g相当 | 132個 |
| オクラ | 4819g相当 | 481本 |
| キャベツ | 106000g | 88玉 |
| アスパラガス | 6839g相当 | 227本 |
| トマト | 4712g相当 | 23個 |
| ピーマン | 6425g相当 | 214個 |
| なす | 26500g | 265本 |
| ほうれんそう | 606g相当 | 3束 |
| パクチー | 1414g相当 | |
| ズッキーニ | 7852g相当 | 39本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7572g相当 | 75本 |
| はくさい | 26500g | 17玉 |
| セロリ | 53000g | 353本 |
| もやし | 42400g | 212袋 |
| レタス | 10600g | 21玉 |
果物でビタミンA2120μgはこのぐらい
| アボカド | 30286g | 302個 |
|---|---|---|
| バナナ | 42400g | 353本 |
| マンゴー | 4157g相当 | 20個 |
| ぶどう | 106000g | 212房 |
| りんご | 106000g | 353個 |
| パイナップル | 70667g | 47個 |
| キウイ（緑） | 53000g | 530個 |
| みかん | 2524g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 70667g | 47玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 212000g | 7066個 |
乳製品でビタミンA2120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 848g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 758g相当 | |
| 牛乳 | 5579g相当 | 27杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16308g | 81杯 |
肉類でビタミンA2120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16308g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19273g | |
| 牛サーロイン | 26500g | |
| 牛肩ロース肉 | 30286g | |
| 牛ひき肉 | 16308g | |
| 生ハム | 42400g | |
| ソーセージ | 70667g | |
| 鶏むね肉 | 2945g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 53000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 70667g | |
| 鶏ささみ | 23556g | 471本 |
| 砂肝 | 53000g |
魚介類でビタミンA2120μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9637g相当 | |
| さんま | 13250g | |
| うなぎのかば焼き | 142g相当 | |
| 塩さば | 23556g | |
| イクラ | 643g相当 | |
| うなぎ | 89g相当 | |
| ぶり | 4240g相当 | |
| はまち | 6625g相当 | |
| ぎんざけ | 5889g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 26500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2120g相当 | |
| たい | 26500g | |
| べにざけ | 7852g相当 | |
| 辛子明太子 | 5171g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2555g相当 | |
| あじ | 30286g | |
| ほっけ | 8480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10096g | |
| あまえび | 70667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 212000g | |
| するめいか | 16308g | |
| かき | 8834g相当 | |
| あさり | 53000g |
一般的食品でビタミンA2120μgはこのぐらい
| チャーハン | 15143g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9637g相当 | |
| ハンバーグ | 11778g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4511g相当 | |
| お好み焼き | 8834g相当 |
藻類でビタミンA2120μgはこのぐらい
| 焼きのり | 93g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 125g相当 | |
| いわのり | 93g相当 | |
| 塩昆布 | 6425g相当 | |
| こんぶ | 1631g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 42400g | |
| くきわかめ | 42400g | |
| ひじき | 7572g相当 | |
| わかめ | 70667g | |
| うみぶどう | 21200g | |
| もずく | 14134g |
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