ビタミンA2230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2230μgはこのぐらい

卵黄 324g相当 16個
生たまご 1062g相当 17個
ゆでたまご 1312g相当 21個

野菜でビタミンA2230μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく -g -片
えだまめ 10137g 3379さや
かぼちゃ 1062g相当 0.7個
れんこん -g
ごぼう -g -本
ブロッコリー 2974g相当 11株
にんじん 310g相当 2本
長ねぎ(白ねぎ) 31858g 159本
玉ねぎ -g -個
しそ 254g相当 254枚
ミニトマト 2788g相当 139個
オクラ 5069g相当 506本
キャベツ 111500g 92玉
アスパラガス 7194g相当 239本
トマト 4956g相当 24個
ピーマン 6758g相当 225個
なす 27875g 278本
ほうれんそう 638g相当 3.1束
パクチー 1487g相当
ズッキーニ 8260g相当 41本
大根 -g -本
きゅうり 7965g相当 79本
はくさい 27875g 18玉
セロリ 55750g 371本
もやし 44600g 223袋
レタス 11150g 22玉

果物でビタミンA2230μgはこのぐらい

アボカド 31858g 318個
バナナ 44600g 371本
マンゴー 4373g相当 21個
ぶどう 111500g 223房
りんご 111500g 371個
パイナップル 74334g 49個
キウイ(緑) 55750g 557個
みかん 2655g相当 17個
グレープフルーツ -g -個
メロン 74334g 49玉
-g -個
もも -g -個
いちご 223000g 7433個

乳製品でビタミンA2230μgはこのぐらい

プロセスチーズ 892g相当
モッツァレラチーズ 797g相当
牛乳 5869g相当 29杯
低脂肪牛乳 17154g 85杯

肉類でビタミンA2230μgはこのぐらい

牛バラ肉 17154g
豚バラ肉 20273g
牛サーロイン 27875g
牛肩ロース肉 31858g
牛ひき肉 17154g
生ハム 44600g
ソーセージ 74334g
鶏むね肉 3098g相当
牛フィレ肉 55750g
チャーシュー -g
豚フィレ肉 74334g
鶏ささみ 24778g 495本
砂肝 55750g

魚介類でビタミンA2230μgはこのぐらい

かつお節 -g
するめ(あたりめ) 10137g
さんま 13938g
うなぎのかば焼き 149g相当
塩さば 24778g
イクラ 676g相当
うなぎ 93g相当
ぶり 4460g相当
はまち 6969g相当
ぎんざけ 6195g相当
魚肉ソーセージ -g
いわし 27875g
魚肉ハム -g
ししゃも 2230g相当
たい 27875g
べにざけ 8260g相当
辛子明太子 5440g相当
まぐろの赤身 2687g相当
あじ 31858g
ほっけ 8920g相当
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま 10620g
あまえび 74334g
なると -g
ブラックタイガー 223000g
するめいか 17154g
かき 9292g相当
あさり 55750g

一般的食品でビタミンA2230μgはこのぐらい

チャーハン 15929g
とりから揚げ 10137g
ハンバーグ 12389g
豆腐ハンバーグ 4745g相当
お好み焼き 9292g相当

藻類でビタミンA2230μgはこのぐらい

焼きのり 97g相当
あおのり 132g相当
いわのり 97g相当
塩昆布 6758g相当
こんぶ 1716g相当
昆布の佃煮 44600g
くきわかめ 44600g
ひじき 7965g相当
わかめ 74334g
うみぶどう 22300g
もずく 14867g

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