ビタミンA2230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2230μgはこのぐらい
| 卵黄 | 324g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1062g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1312g相当 | 21個 |
野菜でビタミンA2230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10137g | 3379さや |
| かぼちゃ | 1062g相当 | 0.7個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2974g相当 | 11株 |
| にんじん | 310g相当 | 2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 31858g | 159本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 254g相当 | 254枚 |
| ミニトマト | 2788g相当 | 139個 |
| オクラ | 5069g相当 | 506本 |
| キャベツ | 111500g | 92玉 |
| アスパラガス | 7194g相当 | 239本 |
| トマト | 4956g相当 | 24個 |
| ピーマン | 6758g相当 | 225個 |
| なす | 27875g | 278本 |
| ほうれんそう | 638g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 1487g相当 | |
| ズッキーニ | 8260g相当 | 41本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7965g相当 | 79本 |
| はくさい | 27875g | 18玉 |
| セロリ | 55750g | 371本 |
| もやし | 44600g | 223袋 |
| レタス | 11150g | 22玉 |
果物でビタミンA2230μgはこのぐらい
| アボカド | 31858g | 318個 |
|---|---|---|
| バナナ | 44600g | 371本 |
| マンゴー | 4373g相当 | 21個 |
| ぶどう | 111500g | 223房 |
| りんご | 111500g | 371個 |
| パイナップル | 74334g | 49個 |
| キウイ（緑） | 55750g | 557個 |
| みかん | 2655g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 74334g | 49玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 223000g | 7433個 |
乳製品でビタミンA2230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 892g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 797g相当 | |
| 牛乳 | 5869g相当 | 29杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17154g | 85杯 |
肉類でビタミンA2230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17154g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20273g | |
| 牛サーロイン | 27875g | |
| 牛肩ロース肉 | 31858g | |
| 牛ひき肉 | 17154g | |
| 生ハム | 44600g | |
| ソーセージ | 74334g | |
| 鶏むね肉 | 3098g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 55750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 74334g | |
| 鶏ささみ | 24778g | 495本 |
| 砂肝 | 55750g |
魚介類でビタミンA2230μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10137g | |
| さんま | 13938g | |
| うなぎのかば焼き | 149g相当 | |
| 塩さば | 24778g | |
| イクラ | 676g相当 | |
| うなぎ | 93g相当 | |
| ぶり | 4460g相当 | |
| はまち | 6969g相当 | |
| ぎんざけ | 6195g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 27875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2230g相当 | |
| たい | 27875g | |
| べにざけ | 8260g相当 | |
| 辛子明太子 | 5440g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2687g相当 | |
| あじ | 31858g | |
| ほっけ | 8920g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10620g | |
| あまえび | 74334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 223000g | |
| するめいか | 17154g | |
| かき | 9292g相当 | |
| あさり | 55750g |
一般的食品でビタミンA2230μgはこのぐらい
| チャーハン | 15929g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10137g | |
| ハンバーグ | 12389g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4745g相当 | |
| お好み焼き | 9292g相当 |
藻類でビタミンA2230μgはこのぐらい
| 焼きのり | 97g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 132g相当 | |
| いわのり | 97g相当 | |
| 塩昆布 | 6758g相当 | |
| こんぶ | 1716g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 44600g | |
| くきわかめ | 44600g | |
| ひじき | 7965g相当 | |
| わかめ | 74334g | |
| うみぶどう | 22300g | |
| もずく | 14867g |
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