ビタミンA2220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2220μgはこのぐらい
| 卵黄 | 322g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1058g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1306g相当 | 21個 |
野菜でビタミンA2220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10091g | 3363さや |
| かぼちゃ | 1058g相当 | 0.7個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2960g相当 | 11株 |
| にんじん | 309g相当 | 2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 31715g | 158本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 253g相当 | 253枚 |
| ミニトマト | 2775g相当 | 138個 |
| オクラ | 5046g相当 | 504本 |
| キャベツ | 111000g | 92玉 |
| アスパラガス | 7162g相当 | 238本 |
| トマト | 4934g相当 | 24個 |
| ピーマン | 6728g相当 | 224個 |
| なす | 27750g | 277本 |
| ほうれんそう | 635g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 1480g相当 | |
| ズッキーニ | 8223g相当 | 41本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7929g相当 | 79本 |
| はくさい | 27750g | 18玉 |
| セロリ | 55500g | 370本 |
| もやし | 44400g | 222袋 |
| レタス | 11100g | 22玉 |
果物でビタミンA2220μgはこのぐらい
| アボカド | 31715g | 317個 |
|---|---|---|
| バナナ | 44400g | 370本 |
| マンゴー | 4353g相当 | 21個 |
| ぶどう | 111000g | 222房 |
| りんご | 111000g | 370個 |
| パイナップル | 74000g | 49個 |
| キウイ（緑） | 55500g | 555個 |
| みかん | 2643g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 74000g | 49玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 222000g | 7400個 |
乳製品でビタミンA2220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 889g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 793g相当 | |
| 牛乳 | 5843g相当 | 29杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17077g | 85杯 |
肉類でビタミンA2220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17077g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20182g | |
| 牛サーロイン | 27750g | |
| 牛肩ロース肉 | 31715g | |
| 牛ひき肉 | 17077g | |
| 生ハム | 44400g | |
| ソーセージ | 74000g | |
| 鶏むね肉 | 3084g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 55500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 74000g | |
| 鶏ささみ | 24667g | 493本 |
| 砂肝 | 55500g |
魚介類でビタミンA2220μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10091g | |
| さんま | 13875g | |
| うなぎのかば焼き | 148g相当 | |
| 塩さば | 24667g | |
| イクラ | 673g相当 | |
| うなぎ | 93g相当 | |
| ぶり | 4440g相当 | |
| はまち | 6938g相当 | |
| ぎんざけ | 6167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 27750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2220g相当 | |
| たい | 27750g | |
| べにざけ | 8223g相当 | |
| 辛子明太子 | 5415g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2675g相当 | |
| あじ | 31715g | |
| ほっけ | 8880g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10572g | |
| あまえび | 74000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 222000g | |
| するめいか | 17077g | |
| かき | 9250g相当 | |
| あさり | 55500g |
一般的食品でビタミンA2220μgはこのぐらい
| チャーハン | 15858g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10091g | |
| ハンバーグ | 12334g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4724g相当 | |
| お好み焼き | 9250g相当 |
藻類でビタミンA2220μgはこのぐらい
| 焼きのり | 97g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 131g相当 | |
| いわのり | 97g相当 | |
| 塩昆布 | 6728g相当 | |
| こんぶ | 1708g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 44400g | |
| くきわかめ | 44400g | |
| ひじき | 7929g相当 | |
| わかめ | 74000g | |
| うみぶどう | 22200g | |
| もずく | 14800g |
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