ビタミンA1160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1160μgはこのぐらい
| 卵黄 | 169g相当 | 8.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 553g相当 | 9.2個 |
| ゆでたまご | 683g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5273g相当 | 1757さや |
| かぼちゃ | 553g相当 | 0.36個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1547g相当 | 6.1株 |
| にんじん | 162g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16572g | 82本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 132g相当 | 132枚 |
| ミニトマト | 1450g相当 | 72個 |
| オクラ | 2637g相当 | 263本 |
| キャベツ | 58000g | 48玉 |
| アスパラガス | 3742g相当 | 124本 |
| トマト | 2578g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3516g相当 | 117個 |
| なす | 14500g | 145本 |
| ほうれんそう | 332g相当 | 1.6束 |
| パクチー | 774g相当 | |
| ズッキーニ | 4297g相当 | 21本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4143g相当 | 41本 |
| はくさい | 14500g | 9.6玉 |
| セロリ | 29000g | 193本 |
| もやし | 23200g | 116袋 |
| レタス | 5800g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1160μgはこのぐらい
| アボカド | 16572g | 165個 |
|---|---|---|
| バナナ | 23200g | 193本 |
| マンゴー | 2275g相当 | 11個 |
| ぶどう | 58000g | 116房 |
| りんご | 58000g | 193個 |
| パイナップル | 38667g | 25個 |
| キウイ（緑） | 29000g | 290個 |
| みかん | 1381g相当 | 9.2個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 38667g | 25玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 116000g | 3866個 |
乳製品でビタミンA1160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 464g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 415g相当 | |
| 牛乳 | 3053g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8924g相当 | 44杯 |
肉類でビタミンA1160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8924g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10546g | |
| 牛サーロイン | 14500g | |
| 牛肩ロース肉 | 16572g | |
| 牛ひき肉 | 8924g相当 | |
| 生ハム | 23200g | |
| ソーセージ | 38667g | |
| 鶏むね肉 | 1612g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 29000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 38667g | |
| 鶏ささみ | 12889g | 257本 |
| 砂肝 | 29000g |
魚介類でビタミンA1160μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5273g相当 | |
| さんま | 7250g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 78g相当 | |
| 塩さば | 12889g | |
| イクラ | 352g相当 | |
| うなぎ | 49g相当 | |
| ぶり | 2320g相当 | |
| はまち | 3625g相当 | |
| ぎんざけ | 3223g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 14500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1160g相当 | |
| たい | 14500g | |
| べにざけ | 4297g相当 | |
| 辛子明太子 | 2830g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1398g相当 | |
| あじ | 16572g | |
| ほっけ | 4640g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5524g相当 | |
| あまえび | 38667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 116000g | |
| するめいか | 8924g相当 | |
| かき | 4834g相当 | |
| あさり | 29000g |
一般的食品でビタミンA1160μgはこのぐらい
| チャーハン | 8286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5273g相当 | |
| ハンバーグ | 6445g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2469g相当 | |
| お好み焼き | 4834g相当 |
藻類でビタミンA1160μgはこのぐらい
| 焼きのり | 51g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 69g相当 | |
| いわのり | 51g相当 | |
| 塩昆布 | 3516g相当 | |
| こんぶ | 893g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 23200g | |
| くきわかめ | 23200g | |
| ひじき | 4143g相当 | |
| わかめ | 38667g | |
| うみぶどう | 11600g | |
| もずく | 7734g相当 |
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