ビタミンA1250μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1250μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1250μgはこのぐらい

卵黄	182g相当	9.1個
生たまご	596g相当	9.9個
ゆでたまご	736g相当	12個

野菜でビタミンA1250μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	5682g相当	1894さや
かぼちゃ	596g相当	0.39個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1667g相当	6.6株
にんじん	174g相当	1.1本
長ねぎ（白ねぎ）	17858g	89本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	143g相当	143枚
ミニトマト	1563g相当	78個
オクラ	2841g相当	284本
キャベツ	62500g	52玉
アスパラガス	4033g相当	134本
トマト	2778g相当	13個
ピーマン	3788g相当	126個
なす	15625g	156本
ほうれんそう	358g相当	1.7束
パクチー	834g相当
ズッキーニ	4630g相当	23本
大根	-g	-本
きゅうり	4465g相当	44本
はくさい	15625g	10玉
セロリ	31250g	208本
もやし	25000g	125袋
レタス	6250g相当	12玉

果物でビタミンA1250μgはこのぐらい

アボカド	17858g	178個
バナナ	25000g	208本
マンゴー	2451g相当	12個
ぶどう	62500g	125房
りんご	62500g	208個
パイナップル	41667g	27個
キウイ（緑）	31250g	312個
みかん	1489g相当	9.9個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	41667g	27玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	125000g	4166個

乳製品でビタミンA1250μgはこのぐらい

プロセスチーズ	500g相当
モッツァレラチーズ	447g相当
牛乳	3290g相当	16杯
低脂肪牛乳	9616g相当	48杯

肉類でビタミンA1250μgはこのぐらい

牛バラ肉	9616g相当
豚バラ肉	11364g
牛サーロイン	15625g
牛肩ロース肉	17858g
牛ひき肉	9616g相当
生ハム	25000g
ソーセージ	41667g
鶏むね肉	1737g相当
牛フィレ肉	31250g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	41667g
鶏ささみ	13889g	277本
砂肝	31250g

魚介類でビタミンA1250μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	5682g相当
さんま	7813g相当
うなぎのかば焼き	84g相当
塩さば	13889g
イクラ	379g相当
うなぎ	53g相当
ぶり	2500g相当
はまち	3907g相当
ぎんざけ	3473g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	15625g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1250g相当
たい	15625g
べにざけ	4630g相当
辛子明太子	3049g相当
まぐろの赤身	1507g相当
あじ	17858g
ほっけ	5000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	5953g相当
あまえび	41667g
なると	-g
ブラックタイガー	125000g
するめいか	9616g相当
かき	5209g相当
あさり	31250g

一般的食品でビタミンA1250μgはこのぐらい

チャーハン	8929g相当
とりから揚げ	5682g相当
ハンバーグ	6945g相当
豆腐ハンバーグ	2660g相当
お好み焼き	5209g相当

藻類でビタミンA1250μgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	74g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	3788g相当
こんぶ	962g相当
昆布の佃煮	25000g
くきわかめ	25000g
ひじき	4465g相当
わかめ	41667g
うみぶどう	12500g
もずく	8334g相当

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