ビタミンA1260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA1260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1260μgはこのぐらい
| 卵黄 | 183g相当 | 9.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 600g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 742g相当 | 12個 |
野菜でビタミンA1260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5728g相当 | 1909さや |
| かぼちゃ | 600g相当 | 0.4個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1680g相当 | 6.7株 |
| にんじん | 175g相当 | 1.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18000g | 90本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 144g相当 | 144枚 |
| ミニトマト | 1575g相当 | 78個 |
| オクラ | 2864g相当 | 286本 |
| キャベツ | 63000g | 52玉 |
| アスパラガス | 4065g相当 | 135本 |
| トマト | 2800g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3819g相当 | 127個 |
| なす | 15750g | 157本 |
| ほうれんそう | 360g相当 | 1.8束 |
| パクチー | 840g相当 | |
| ズッキーニ | 4667g相当 | 23本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4500g相当 | 45本 |
| はくさい | 15750g | 10玉 |
| セロリ | 31500g | 210本 |
| もやし | 25200g | 126袋 |
| レタス | 6300g相当 | 12玉 |
果物でビタミンA1260μgはこのぐらい
| アボカド | 18000g | 180個 |
|---|---|---|
| バナナ | 25200g | 210本 |
| マンゴー | 2471g相当 | 12個 |
| ぶどう | 63000g | 126房 |
| りんご | 63000g | 210個 |
| パイナップル | 42000g | 28個 |
| キウイ（緑） | 31500g | 315個 |
| みかん | 1500g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 42000g | 28玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 126000g | 4200個 |
乳製品でビタミンA1260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 504g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 450g相当 | |
| 牛乳 | 3316g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9693g相当 | 48杯 |
肉類でビタミンA1260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11455g | |
| 牛サーロイン | 15750g | |
| 牛肩ロース肉 | 18000g | |
| 牛ひき肉 | 9693g相当 | |
| 生ハム | 25200g | |
| ソーセージ | 42000g | |
| 鶏むね肉 | 1750g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 31500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 42000g | |
| 鶏ささみ | 14000g | 280本 |
| 砂肝 | 31500g |
魚介類でビタミンA1260μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5728g相当 | |
| さんま | 7875g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 84g相当 | |
| 塩さば | 14000g | |
| イクラ | 382g相当 | |
| うなぎ | 53g相当 | |
| ぶり | 2520g相当 | |
| はまち | 3938g相当 | |
| ぎんざけ | 3500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 15750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1260g相当 | |
| たい | 15750g | |
| べにざけ | 4667g相当 | |
| 辛子明太子 | 3074g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1519g相当 | |
| あじ | 18000g | |
| ほっけ | 5040g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6000g相当 | |
| あまえび | 42000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 126000g | |
| するめいか | 9693g相当 | |
| かき | 5250g相当 | |
| あさり | 31500g |
一般的食品でビタミンA1260μgはこのぐらい
| チャーハン | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5728g相当 | |
| ハンバーグ | 7000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2681g相当 | |
| お好み焼き | 5250g相当 |
藻類でビタミンA1260μgはこのぐらい
| 焼きのり | 55g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 75g相当 | |
| いわのり | 55g相当 | |
| 塩昆布 | 3819g相当 | |
| こんぶ | 970g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 25200g | |
| くきわかめ | 25200g | |
| ひじき | 4500g相当 | |
| わかめ | 42000g | |
| うみぶどう | 12600g | |
| もずく | 8400g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg