ビタミンA260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA260μgはこのぐらい
| 卵黄 | 38g相当 | 1.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 124g相当 | 2個 |
| ゆでたまご | 153g相当 | 2.5個 |
野菜でビタミンA260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1182g相当 | 394さや |
| かぼちゃ | 124g相当 | 0.082個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 347g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 37g相当 | 0.24本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3715g相当 | 18本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 30g相当 | 30枚 |
| ミニトマト | 325g相当 | 16個 |
| オクラ | 591g相当 | 59本 |
| キャベツ | 13000g | 10玉 |
| アスパラガス | 839g相当 | 27本 |
| トマト | 578g相当 | 2.8個 |
| ピーマン | 788g相当 | 26個 |
| なす | 3250g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 75g相当 | 0.37束 |
| パクチー | 174g相当 | |
| ズッキーニ | 963g相当 | 4.8本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 929g相当 | 9.2本 |
| はくさい | 3250g相当 | 2.1玉 |
| セロリ | 6500g相当 | 43本 |
| もやし | 5200g相当 | 26袋 |
| レタス | 1300g相当 | 2.6玉 |
果物でビタミンA260μgはこのぐらい
| アボカド | 3715g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5200g相当 | 43本 |
| マンゴー | 510g相当 | 2.5個 |
| ぶどう | 13000g | 26房 |
| りんご | 13000g | 43個 |
| パイナップル | 8667g相当 | 5.7個 |
| キウイ（緑） | 6500g相当 | 65個 |
| みかん | 310g相当 | 2個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8667g相当 | 5.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 26000g | 866個 |
乳製品でビタミンA260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 104g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 93g相当 | |
| 牛乳 | 685g相当 | 3.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2000g相当 | 10杯 |
肉類でビタミンA260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2364g相当 | |
| 牛サーロイン | 3250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2000g相当 | |
| 生ハム | 5200g相当 | |
| ソーセージ | 8667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 362g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 6500g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 8667g相当 | |
| 鶏ささみ | 2889g相当 | 57本 |
| 砂肝 | 6500g相当 |
魚介類でビタミンA260μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1182g相当 | |
| さんま | 1625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 18g相当 | |
| 塩さば | 2889g相当 | |
| イクラ | 79g相当 | |
| うなぎ | 11g相当 | |
| ぶり | 520g相当 | |
| はまち | 813g相当 | |
| ぎんざけ | 723g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 3250g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 260g相当 | |
| たい | 3250g相当 | |
| べにざけ | 963g相当 | |
| 辛子明太子 | 635g相当 | |
| まぐろの赤身 | 314g相当 | |
| あじ | 3715g相当 | |
| ほっけ | 1040g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1239g相当 | |
| あまえび | 8667g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 26000g | |
| するめいか | 2000g相当 | |
| かき | 1084g相当 | |
| あさり | 6500g相当 |
一般的食品でビタミンA260μgはこのぐらい
| チャーハン | 1858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1182g相当 | |
| ハンバーグ | 1445g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 554g相当 | |
| お好み焼き | 1084g相当 |
藻類でビタミンA260μgはこのぐらい
| 焼きのり | 12g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 16g相当 | |
| いわのり | 12g相当 | |
| 塩昆布 | 788g相当 | |
| こんぶ | 200g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5200g相当 | |
| くきわかめ | 5200g相当 | |
| ひじき | 929g相当 | |
| わかめ | 8667g相当 | |
| うみぶどう | 2600g相当 | |
| もずく | 1734g相当 |
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