ビタミンA250μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA250μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA250μgはこのぐらい
| 卵黄 | 37g相当 | 1.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 120g相当 | 2個 |
| ゆでたまご | 148g相当 | 2.4個 |
野菜でビタミンA250μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1137g相当 | 379さや |
| かぼちゃ | 120g相当 | 0.08個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 334g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 35g相当 | 0.23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3572g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 29g相当 | 29枚 |
| ミニトマト | 313g相当 | 15個 |
| オクラ | 569g相当 | 56本 |
| キャベツ | 12500g | 10玉 |
| アスパラガス | 807g相当 | 26本 |
| トマト | 556g相当 | 2.7個 |
| ピーマン | 758g相当 | 25個 |
| なす | 3125g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 72g相当 | 0.36束 |
| パクチー | 167g相当 | |
| ズッキーニ | 926g相当 | 4.6本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 893g相当 | 8.9本 |
| はくさい | 3125g相当 | 2玉 |
| セロリ | 6250g相当 | 41本 |
| もやし | 5000g相当 | 25袋 |
| レタス | 1250g相当 | 2.5玉 |
果物でビタミンA250μgはこのぐらい
| アボカド | 3572g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5000g相当 | 41本 |
| マンゴー | 491g相当 | 2.4個 |
| ぶどう | 12500g | 25房 |
| りんご | 12500g | 41個 |
| パイナップル | 8334g相当 | 5.5個 |
| キウイ（緑） | 6250g相当 | 62個 |
| みかん | 298g相当 | 1.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8334g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 25000g | 833個 |
乳製品でビタミンA250μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 100g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 90g相当 | |
| 牛乳 | 658g相当 | 3.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1924g相当 | 9.6杯 |
肉類でビタミンA250μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1924g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2273g相当 | |
| 牛サーロイン | 3125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3572g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1924g相当 | |
| 生ハム | 5000g相当 | |
| ソーセージ | 8334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 348g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 6250g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 8334g相当 | |
| 鶏ささみ | 2778g相当 | 55本 |
| 砂肝 | 6250g相当 |
魚介類でビタミンA250μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1137g相当 | |
| さんま | 1563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 17g相当 | |
| 塩さば | 2778g相当 | |
| イクラ | 76g相当 | |
| うなぎ | 11g相当 | |
| ぶり | 500g相当 | |
| はまち | 782g相当 | |
| ぎんざけ | 695g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 3125g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 250g相当 | |
| たい | 3125g相当 | |
| べにざけ | 926g相当 | |
| 辛子明太子 | 610g相当 | |
| まぐろの赤身 | 302g相当 | |
| あじ | 3572g相当 | |
| ほっけ | 1000g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1191g相当 | |
| あまえび | 8334g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 25000g | |
| するめいか | 1924g相当 | |
| かき | 1042g相当 | |
| あさり | 6250g相当 |
一般的食品でビタミンA250μgはこのぐらい
| チャーハン | 1786g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1137g相当 | |
| ハンバーグ | 1389g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 532g相当 | |
| お好み焼き | 1042g相当 |
藻類でビタミンA250μgはこのぐらい
| 焼きのり | 11g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 15g相当 | |
| いわのり | 11g相当 | |
| 塩昆布 | 758g相当 | |
| こんぶ | 193g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5000g相当 | |
| くきわかめ | 5000g相当 | |
| ひじき | 893g相当 | |
| わかめ | 8334g相当 | |
| うみぶどう | 2500g相当 | |
| もずく | 1667g相当 |
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