ビタミンA250μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA250μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA250μgはこのぐらい

卵黄	37g相当	1.8個
生たまご	120g相当	2個
ゆでたまご	148g相当	2.4個

野菜でビタミンA250μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	1137g相当	379さや
かぼちゃ	120g相当	0.08個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	334g相当	1.3株
にんじん	35g相当	0.23本
長ねぎ（白ねぎ）	3572g相当	17本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	29g相当	29枚
ミニトマト	313g相当	15個
オクラ	569g相当	56本
キャベツ	12500g	10玉
アスパラガス	807g相当	26本
トマト	556g相当	2.7個
ピーマン	758g相当	25個
なす	3125g相当	31本
ほうれんそう	72g相当	0.36束
パクチー	167g相当
ズッキーニ	926g相当	4.6本
大根	-g	-本
きゅうり	893g相当	8.9本
はくさい	3125g相当	2玉
セロリ	6250g相当	41本
もやし	5000g相当	25袋
レタス	1250g相当	2.5玉

果物でビタミンA250μgはこのぐらい

アボカド	3572g相当	35個
バナナ	5000g相当	41本
マンゴー	491g相当	2.4個
ぶどう	12500g	25房
りんご	12500g	41個
パイナップル	8334g相当	5.5個
キウイ（緑）	6250g相当	62個
みかん	298g相当	1.9個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	8334g相当	5.5玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	25000g	833個

乳製品でビタミンA250μgはこのぐらい

プロセスチーズ	100g相当
モッツァレラチーズ	90g相当
牛乳	658g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	1924g相当	9.6杯

肉類でビタミンA250μgはこのぐらい

牛バラ肉	1924g相当
豚バラ肉	2273g相当
牛サーロイン	3125g相当
牛肩ロース肉	3572g相当
牛ひき肉	1924g相当
生ハム	5000g相当
ソーセージ	8334g相当
鶏むね肉	348g相当
牛フィレ肉	6250g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	8334g相当
鶏ささみ	2778g相当	55本
砂肝	6250g相当

魚介類でビタミンA250μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	1137g相当
さんま	1563g相当
うなぎのかば焼き	17g相当
塩さば	2778g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	11g相当
ぶり	500g相当
はまち	782g相当
ぎんざけ	695g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	3125g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	250g相当
たい	3125g相当
べにざけ	926g相当
辛子明太子	610g相当
まぐろの赤身	302g相当
あじ	3572g相当
ほっけ	1000g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	1191g相当
あまえび	8334g相当
なると	-g
ブラックタイガー	25000g
するめいか	1924g相当
かき	1042g相当
あさり	6250g相当

一般的食品でビタミンA250μgはこのぐらい

チャーハン	1786g相当
とりから揚げ	1137g相当
ハンバーグ	1389g相当
豆腐ハンバーグ	532g相当
お好み焼き	1042g相当

藻類でビタミンA250μgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	15g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	758g相当
こんぶ	193g相当
昆布の佃煮	5000g相当
くきわかめ	5000g相当
ひじき	893g相当
わかめ	8334g相当
うみぶどう	2500g相当
もずく	1667g相当

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