ビタミンA350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA350μgはこのぐらい
| 卵黄 | 51g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 167g相当 | 2.7個 |
| ゆでたまご | 206g相当 | 3.4個 |
野菜でビタミンA350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1591g相当 | 530さや |
| かぼちゃ | 167g相当 | 0.11個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 467g相当 | 1.8株 |
| にんじん | 49g相当 | 0.32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5000g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 40g相当 | 40枚 |
| ミニトマト | 438g相当 | 21個 |
| オクラ | 796g相当 | 79本 |
| キャベツ | 17500g | 14玉 |
| アスパラガス | 1130g相当 | 37本 |
| トマト | 778g相当 | 3.8個 |
| ピーマン | 1061g相当 | 35個 |
| なす | 4375g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 100g相当 | 0.5束 |
| パクチー | 234g相当 | |
| ズッキーニ | 1297g相当 | 6.4本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1250g相当 | 12本 |
| はくさい | 4375g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 8750g相当 | 58本 |
| もやし | 7000g相当 | 35袋 |
| レタス | 1750g相当 | 3.5玉 |
果物でビタミンA350μgはこのぐらい
| アボカド | 5000g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7000g相当 | 58本 |
| マンゴー | 687g相当 | 3.4個 |
| ぶどう | 17500g | 35房 |
| りんご | 17500g | 58個 |
| パイナップル | 11667g | 7.7個 |
| キウイ（緑） | 8750g相当 | 87個 |
| みかん | 417g相当 | 2.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 11667g | 7.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 35000g | 1166個 |
乳製品でビタミンA350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 140g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 125g相当 | |
| 牛乳 | 922g相当 | 4.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2693g相当 | 13杯 |
肉類でビタミンA350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3182g相当 | |
| 牛サーロイン | 4375g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2693g相当 | |
| 生ハム | 7000g相当 | |
| ソーセージ | 11667g | |
| 鶏むね肉 | 487g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 8750g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 11667g | |
| 鶏ささみ | 3889g相当 | 77本 |
| 砂肝 | 8750g相当 |
魚介類でビタミンA350μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1591g相当 | |
| さんま | 2188g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 24g相当 | |
| 塩さば | 3889g相当 | |
| イクラ | 107g相当 | |
| うなぎ | 15g相当 | |
| ぶり | 700g相当 | |
| はまち | 1094g相当 | |
| ぎんざけ | 973g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4375g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 350g相当 | |
| たい | 4375g相当 | |
| べにざけ | 1297g相当 | |
| 辛子明太子 | 854g相当 | |
| まぐろの赤身 | 422g相当 | |
| あじ | 5000g相当 | |
| ほっけ | 1400g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1667g相当 | |
| あまえび | 11667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 35000g | |
| するめいか | 2693g相当 | |
| かき | 1459g相当 | |
| あさり | 8750g相当 |
一般的食品でビタミンA350μgはこのぐらい
| チャーハン | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1591g相当 | |
| ハンバーグ | 1945g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 745g相当 | |
| お好み焼き | 1459g相当 |
藻類でビタミンA350μgはこのぐらい
| 焼きのり | 16g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 21g相当 | |
| いわのり | 16g相当 | |
| 塩昆布 | 1061g相当 | |
| こんぶ | 270g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7000g相当 | |
| くきわかめ | 7000g相当 | |
| ひじき | 1250g相当 | |
| わかめ | 11667g | |
| うみぶどう | 3500g相当 | |
| もずく | 2334g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg