ビタミンA340μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA340μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA340μgはこのぐらい
| 卵黄 | 50g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 162g相当 | 2.7個 |
| ゆでたまご | 200g相当 | 3.3個 |
野菜でビタミンA340μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1546g相当 | 515さや |
| かぼちゃ | 162g相当 | 0.1個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 454g相当 | 1.8株 |
| にんじん | 48g相当 | 0.32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4858g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 39g相当 | 39枚 |
| ミニトマト | 425g相当 | 21個 |
| オクラ | 773g相当 | 77本 |
| キャベツ | 17000g | 14玉 |
| アスパラガス | 1097g相当 | 36本 |
| トマト | 756g相当 | 3.7個 |
| ピーマン | 1031g相当 | 34個 |
| なす | 4250g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 98g相当 | 0.49束 |
| パクチー | 227g相当 | |
| ズッキーニ | 1260g相当 | 6.3本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1215g相当 | 12本 |
| はくさい | 4250g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 8500g相当 | 56本 |
| もやし | 6800g相当 | 34袋 |
| レタス | 1700g相当 | 3.4玉 |
果物でビタミンA340μgはこのぐらい
| アボカド | 4858g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6800g相当 | 56本 |
| マンゴー | 667g相当 | 3.3個 |
| ぶどう | 17000g | 34房 |
| りんご | 17000g | 56個 |
| パイナップル | 11334g | 7.5個 |
| キウイ（緑） | 8500g相当 | 85個 |
| みかん | 405g相当 | 2.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 11334g | 7.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 34000g | 1133個 |
乳製品でビタミンA340μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 136g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 122g相当 | |
| 牛乳 | 895g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2616g相当 | 13杯 |
肉類でビタミンA340μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2616g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3091g相当 | |
| 牛サーロイン | 4250g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4858g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2616g相当 | |
| 生ハム | 6800g相当 | |
| ソーセージ | 11334g | |
| 鶏むね肉 | 473g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 8500g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 11334g | |
| 鶏ささみ | 3778g相当 | 75本 |
| 砂肝 | 8500g相当 |
魚介類でビタミンA340μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1546g相当 | |
| さんま | 2125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 23g相当 | |
| 塩さば | 3778g相当 | |
| イクラ | 104g相当 | |
| うなぎ | 15g相当 | |
| ぶり | 680g相当 | |
| はまち | 1063g相当 | |
| ぎんざけ | 945g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4250g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 340g相当 | |
| たい | 4250g相当 | |
| べにざけ | 1260g相当 | |
| 辛子明太子 | 830g相当 | |
| まぐろの赤身 | 410g相当 | |
| あじ | 4858g相当 | |
| ほっけ | 1360g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1620g相当 | |
| あまえび | 11334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 34000g | |
| するめいか | 2616g相当 | |
| かき | 1417g相当 | |
| あさり | 8500g相当 |
一般的食品でビタミンA340μgはこのぐらい
| チャーハン | 2429g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1546g相当 | |
| ハンバーグ | 1889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 724g相当 | |
| お好み焼き | 1417g相当 |
藻類でビタミンA340μgはこのぐらい
| 焼きのり | 15g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 20g相当 | |
| いわのり | 15g相当 | |
| 塩昆布 | 1031g相当 | |
| こんぶ | 262g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6800g相当 | |
| くきわかめ | 6800g相当 | |
| ひじき | 1215g相当 | |
| わかめ | 11334g | |
| うみぶどう | 3400g相当 | |
| もずく | 2267g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg