ビタミンA330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA330μgはこのぐらい
| 卵黄 | 48g相当 | 2.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 158g相当 | 2.6個 |
| ゆでたまご | 195g相当 | 3.2個 |
野菜でビタミンA330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1500g相当 | 500さや |
| かぼちゃ | 158g相当 | 0.1個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 441g相当 | 1.7株 |
| にんじん | 46g相当 | 0.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4715g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 38g相当 | 38枚 |
| ミニトマト | 413g相当 | 20個 |
| オクラ | 750g相当 | 75本 |
| キャベツ | 16500g | 13玉 |
| アスパラガス | 1065g相当 | 35本 |
| トマト | 734g相当 | 3.6個 |
| ピーマン | 1000g相当 | 33個 |
| なす | 4125g相当 | 41本 |
| ほうれんそう | 95g相当 | 0.47束 |
| パクチー | 221g相当 | |
| ズッキーニ | 1223g相当 | 6.1本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1179g相当 | 11本 |
| はくさい | 4125g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 8250g相当 | 55本 |
| もやし | 6600g相当 | 33袋 |
| レタス | 1650g相当 | 3.3玉 |
果物でビタミンA330μgはこのぐらい
| アボカド | 4715g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6600g相当 | 55本 |
| マンゴー | 648g相当 | 3.2個 |
| ぶどう | 16500g | 33房 |
| りんご | 16500g | 55個 |
| パイナップル | 11000g | 7.3個 |
| キウイ（緑） | 8250g相当 | 82個 |
| みかん | 393g相当 | 2.6個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 11000g | 7.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 33000g | 1100個 |
乳製品でビタミンA330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 132g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 118g相当 | |
| 牛乳 | 869g相当 | 4.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2539g相当 | 12杯 |
肉類でビタミンA330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2539g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3000g相当 | |
| 牛サーロイン | 4125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4715g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2539g相当 | |
| 生ハム | 6600g相当 | |
| ソーセージ | 11000g | |
| 鶏むね肉 | 459g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 8250g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 11000g | |
| 鶏ささみ | 3667g相当 | 73本 |
| 砂肝 | 8250g相当 |
魚介類でビタミンA330μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1500g相当 | |
| さんま | 2063g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 22g相当 | |
| 塩さば | 3667g相当 | |
| イクラ | 100g相当 | |
| うなぎ | 14g相当 | |
| ぶり | 660g相当 | |
| はまち | 1032g相当 | |
| ぎんざけ | 917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4125g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 330g相当 | |
| たい | 4125g相当 | |
| べにざけ | 1223g相当 | |
| 辛子明太子 | 805g相当 | |
| まぐろの赤身 | 398g相当 | |
| あじ | 4715g相当 | |
| ほっけ | 1320g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1572g相当 | |
| あまえび | 11000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 33000g | |
| するめいか | 2539g相当 | |
| かき | 1375g相当 | |
| あさり | 8250g相当 |
一般的食品でビタミンA330μgはこのぐらい
| チャーハン | 2358g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1500g相当 | |
| ハンバーグ | 1834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 703g相当 | |
| お好み焼き | 1375g相当 |
藻類でビタミンA330μgはこのぐらい
| 焼きのり | 15g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 20g相当 | |
| いわのり | 15g相当 | |
| 塩昆布 | 1000g相当 | |
| こんぶ | 254g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6600g相当 | |
| くきわかめ | 6600g相当 | |
| ひじき | 1179g相当 | |
| わかめ | 11000g | |
| うみぶどう | 3300g相当 | |
| もずく | 2200g相当 |
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