ビタミンA320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA320μgはこのぐらい
| 卵黄 | 47g相当 | 2.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 153g相当 | 2.5個 |
| ゆでたまご | 189g相当 | 3.1個 |
野菜でビタミンA320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1455g相当 | 485さや |
| かぼちゃ | 153g相当 | 0.1個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 427g相当 | 1.7株 |
| にんじん | 45g相当 | 0.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4572g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 37g相当 | 37枚 |
| ミニトマト | 400g相当 | 20個 |
| オクラ | 728g相当 | 72本 |
| キャベツ | 16000g | 13玉 |
| アスパラガス | 1033g相当 | 34本 |
| トマト | 712g相当 | 3.5個 |
| ピーマン | 970g相当 | 32個 |
| なす | 4000g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 92g相当 | 0.46束 |
| パクチー | 214g相当 | |
| ズッキーニ | 1186g相当 | 5.9本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1143g相当 | 11本 |
| はくさい | 4000g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 8000g相当 | 53本 |
| もやし | 6400g相当 | 32袋 |
| レタス | 1600g相当 | 3.2玉 |
果物でビタミンA320μgはこのぐらい
| アボカド | 4572g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6400g相当 | 53本 |
| マンゴー | 628g相当 | 3.1個 |
| ぶどう | 16000g | 32房 |
| りんご | 16000g | 53個 |
| パイナップル | 10667g | 7.1個 |
| キウイ（緑） | 8000g相当 | 80個 |
| みかん | 381g相当 | 2.5個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 10667g | 7.1玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 32000g | 1066個 |
乳製品でビタミンA320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 128g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 115g相当 | |
| 牛乳 | 843g相当 | 4.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2462g相当 | 12杯 |
肉類でビタミンA320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2462g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2910g相当 | |
| 牛サーロイン | 4000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4572g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2462g相当 | |
| 生ハム | 6400g相当 | |
| ソーセージ | 10667g | |
| 鶏むね肉 | 445g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 8000g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 10667g | |
| 鶏ささみ | 3556g相当 | 71本 |
| 砂肝 | 8000g相当 |
魚介類でビタミンA320μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1455g相当 | |
| さんま | 2000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 22g相当 | |
| 塩さば | 3556g相当 | |
| イクラ | 97g相当 | |
| うなぎ | 14g相当 | |
| ぶり | 640g相当 | |
| はまち | 1000g相当 | |
| ぎんざけ | 889g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4000g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 320g相当 | |
| たい | 4000g相当 | |
| べにざけ | 1186g相当 | |
| 辛子明太子 | 781g相当 | |
| まぐろの赤身 | 386g相当 | |
| あじ | 4572g相当 | |
| ほっけ | 1280g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1524g相当 | |
| あまえび | 10667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 32000g | |
| するめいか | 2462g相当 | |
| かき | 1334g相当 | |
| あさり | 8000g相当 |
一般的食品でビタミンA320μgはこのぐらい
| チャーハン | 2286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1455g相当 | |
| ハンバーグ | 1778g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 681g相当 | |
| お好み焼き | 1334g相当 |
藻類でビタミンA320μgはこのぐらい
| 焼きのり | 14g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 19g相当 | |
| いわのり | 14g相当 | |
| 塩昆布 | 970g相当 | |
| こんぶ | 247g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6400g相当 | |
| くきわかめ | 6400g相当 | |
| ひじき | 1143g相当 | |
| わかめ | 10667g | |
| うみぶどう | 3200g相当 | |
| もずく | 2134g相当 |
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