ビタミンA360μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA360μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA360μgはこのぐらい

卵黄 53g相当 2.6個
生たまご 172g相当 2.8個
ゆでたまご 212g相当 3.5個

野菜でビタミンA360μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく -g -片
えだまめ 1637g相当 545さや
かぼちゃ 172g相当 0.11個
れんこん -g
ごぼう -g -本
ブロッコリー 480g相当 1.9株
にんじん 50g相当 0.33本
長ねぎ(白ねぎ) 5143g相当 25本
玉ねぎ -g -個
しそ 41g相当 41枚
ミニトマト 450g相当 22個
オクラ 819g相当 81本
キャベツ 18000g 15玉
アスパラガス 1162g相当 38本
トマト 800g相当 4個
ピーマン 1091g相当 36個
なす 4500g相当 45本
ほうれんそう 103g相当 0.51束
パクチー 240g相当
ズッキーニ 1334g相当 6.6本
大根 -g -本
きゅうり 1286g相当 12本
はくさい 4500g相当 3玉
セロリ 9000g相当 60本
もやし 7200g相当 36袋
レタス 1800g相当 3.6玉

果物でビタミンA360μgはこのぐらい

アボカド 5143g相当 51個
バナナ 7200g相当 60本
マンゴー 706g相当 3.5個
ぶどう 18000g 36房
りんご 18000g 60個
パイナップル 12000g 8個
キウイ(緑) 9000g相当 90個
みかん 429g相当 2.8個
グレープフルーツ -g -個
メロン 12000g 8玉
-g -個
もも -g -個
いちご 36000g 1200個

乳製品でビタミンA360μgはこのぐらい

プロセスチーズ 144g相当
モッツァレラチーズ 129g相当
牛乳 948g相当 4.7杯
低脂肪牛乳 2770g相当 13杯

肉類でビタミンA360μgはこのぐらい

牛バラ肉 2770g相当
豚バラ肉 3273g相当
牛サーロイン 4500g相当
牛肩ロース肉 5143g相当
牛ひき肉 2770g相当
生ハム 7200g相当
ソーセージ 12000g
鶏むね肉 500g相当
牛フィレ肉 9000g相当
チャーシュー -g
豚フィレ肉 12000g
鶏ささみ 4000g相当 80本
砂肝 9000g相当

魚介類でビタミンA360μgはこのぐらい

かつお節 -g
するめ(あたりめ) 1637g相当
さんま 2250g相当
うなぎのかば焼き 24g相当
塩さば 4000g相当
イクラ 110g相当
うなぎ 15g相当
ぶり 720g相当
はまち 1125g相当
ぎんざけ 1000g相当
魚肉ソーセージ -g
いわし 4500g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 360g相当
たい 4500g相当
べにざけ 1334g相当
辛子明太子 879g相当
まぐろの赤身 434g相当
あじ 5143g相当
ほっけ 1440g相当
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま 1715g相当
あまえび 12000g
なると -g
ブラックタイガー 36000g
するめいか 2770g相当
かき 1500g相当
あさり 9000g相当

一般的食品でビタミンA360μgはこのぐらい

チャーハン 2572g相当
とりから揚げ 1637g相当
ハンバーグ 2000g相当
豆腐ハンバーグ 766g相当
お好み焼き 1500g相当

藻類でビタミンA360μgはこのぐらい

焼きのり 16g相当
あおのり 22g相当
いわのり 16g相当
塩昆布 1091g相当
こんぶ 277g相当
昆布の佃煮 7200g相当
くきわかめ 7200g相当
ひじき 1286g相当
わかめ 12000g
うみぶどう 3600g相当
もずく 2400g相当

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