ビタミンA360μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA360μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA360μgはこのぐらい
卵黄 | 53g相当 | 2.6個 |
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生たまご | 172g相当 | 2.8個 |
ゆでたまご | 212g相当 | 3.5個 |
野菜でビタミンA360μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | -g | |
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にんにく | -g | -片 |
えだまめ | 1637g相当 | 545さや |
かぼちゃ | 172g相当 | 0.11個 |
れんこん | -g | |
ごぼう | -g | -本 |
ブロッコリー | 480g相当 | 1.9株 |
にんじん | 50g相当 | 0.33本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 5143g相当 | 25本 |
玉ねぎ | -g | -個 |
しそ | 41g相当 | 41枚 |
ミニトマト | 450g相当 | 22個 |
オクラ | 819g相当 | 81本 |
キャベツ | 18000g | 15玉 |
アスパラガス | 1162g相当 | 38本 |
トマト | 800g相当 | 4個 |
ピーマン | 1091g相当 | 36個 |
なす | 4500g相当 | 45本 |
ほうれんそう | 103g相当 | 0.51束 |
パクチー | 240g相当 | |
ズッキーニ | 1334g相当 | 6.6本 |
大根 | -g | -本 |
きゅうり | 1286g相当 | 12本 |
はくさい | 4500g相当 | 3玉 |
セロリ | 9000g相当 | 60本 |
もやし | 7200g相当 | 36袋 |
レタス | 1800g相当 | 3.6玉 |
果物でビタミンA360μgはこのぐらい
アボカド | 5143g相当 | 51個 |
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バナナ | 7200g相当 | 60本 |
マンゴー | 706g相当 | 3.5個 |
ぶどう | 18000g | 36房 |
りんご | 18000g | 60個 |
パイナップル | 12000g | 8個 |
キウイ(緑) | 9000g相当 | 90個 |
みかん | 429g相当 | 2.8個 |
グレープフルーツ | -g | -個 |
メロン | 12000g | 8玉 |
梨 | -g | -個 |
もも | -g | -個 |
いちご | 36000g | 1200個 |
乳製品でビタミンA360μgはこのぐらい
プロセスチーズ | 144g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 129g相当 | |
牛乳 | 948g相当 | 4.7杯 |
低脂肪牛乳 | 2770g相当 | 13杯 |
肉類でビタミンA360μgはこのぐらい
牛バラ肉 | 2770g相当 | |
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豚バラ肉 | 3273g相当 | |
牛サーロイン | 4500g相当 | |
牛肩ロース肉 | 5143g相当 | |
牛ひき肉 | 2770g相当 | |
生ハム | 7200g相当 | |
ソーセージ | 12000g | |
鶏むね肉 | 500g相当 | |
牛フィレ肉 | 9000g相当 | |
チャーシュー | -g | |
豚フィレ肉 | 12000g | |
鶏ささみ | 4000g相当 | 80本 |
砂肝 | 9000g相当 |
魚介類でビタミンA360μgはこのぐらい
かつお節 | -g | |
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するめ(あたりめ) | 1637g相当 | |
さんま | 2250g相当 | |
うなぎのかば焼き | 24g相当 | |
塩さば | 4000g相当 | |
イクラ | 110g相当 | |
うなぎ | 15g相当 | |
ぶり | 720g相当 | |
はまち | 1125g相当 | |
ぎんざけ | 1000g相当 | |
魚肉ソーセージ | -g | |
いわし | 4500g相当 | |
魚肉ハム | -g | |
ししゃも | 360g相当 | |
たい | 4500g相当 | |
べにざけ | 1334g相当 | |
辛子明太子 | 879g相当 | |
まぐろの赤身 | 434g相当 | |
あじ | 5143g相当 | |
ほっけ | 1440g相当 | |
かまぼこ | -g | |
はんぺん | -g | |
かにかま | 1715g相当 | |
あまえび | 12000g | |
なると | -g | |
ブラックタイガー | 36000g | |
するめいか | 2770g相当 | |
かき | 1500g相当 | |
あさり | 9000g相当 |
一般的食品でビタミンA360μgはこのぐらい
チャーハン | 2572g相当 | |
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とりから揚げ | 1637g相当 | |
ハンバーグ | 2000g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 766g相当 | |
お好み焼き | 1500g相当 |
藻類でビタミンA360μgはこのぐらい
焼きのり | 16g相当 | |
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あおのり | 22g相当 | |
いわのり | 16g相当 | |
塩昆布 | 1091g相当 | |
こんぶ | 277g相当 | |
昆布の佃煮 | 7200g相当 | |
くきわかめ | 7200g相当 | |
ひじき | 1286g相当 | |
わかめ | 12000g | |
うみぶどう | 3600g相当 | |
もずく | 2400g相当 |
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