ビタミンA370μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA370μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA370μgはこのぐらい
| 卵黄 | 54g相当 | 2.7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 177g相当 | 2.9個 |
| ゆでたまご | 218g相当 | 3.6個 |
野菜でビタミンA370μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1682g相当 | 560さや |
| かぼちゃ | 177g相当 | 0.11個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 494g相当 | 1.9株 |
| にんじん | 52g相当 | 0.34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5286g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 43g相当 | 43枚 |
| ミニトマト | 463g相当 | 23個 |
| オクラ | 841g相当 | 84本 |
| キャベツ | 18500g | 15玉 |
| アスパラガス | 1194g相当 | 39本 |
| トマト | 823g相当 | 4.1個 |
| ピーマン | 1122g相当 | 37個 |
| なす | 4625g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 106g相当 | 0.53束 |
| パクチー | 247g相当 | |
| ズッキーニ | 1371g相当 | 6.8本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1322g相当 | 13本 |
| はくさい | 4625g相当 | 3玉 |
| セロリ | 9250g相当 | 61本 |
| もやし | 7400g相当 | 37袋 |
| レタス | 1850g相当 | 3.7玉 |
果物でビタミンA370μgはこのぐらい
| アボカド | 5286g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7400g相当 | 61本 |
| マンゴー | 726g相当 | 3.6個 |
| ぶどう | 18500g | 37房 |
| りんご | 18500g | 61個 |
| パイナップル | 12334g | 8.2個 |
| キウイ（緑） | 9250g相当 | 92個 |
| みかん | 441g相当 | 2.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 12334g | 8.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 37000g | 1233個 |
乳製品でビタミンA370μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 148g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 133g相当 | |
| 牛乳 | 974g相当 | 4.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2847g相当 | 14杯 |
肉類でビタミンA370μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2847g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3364g相当 | |
| 牛サーロイン | 4625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5286g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2847g相当 | |
| 生ハム | 7400g相当 | |
| ソーセージ | 12334g | |
| 鶏むね肉 | 514g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 9250g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 12334g | |
| 鶏ささみ | 4112g相当 | 82本 |
| 砂肝 | 9250g相当 |
魚介類でビタミンA370μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1682g相当 | |
| さんま | 2313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 25g相当 | |
| 塩さば | 4112g相当 | |
| イクラ | 113g相当 | |
| うなぎ | 16g相当 | |
| ぶり | 740g相当 | |
| はまち | 1157g相当 | |
| ぎんざけ | 1028g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4625g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 370g相当 | |
| たい | 4625g相当 | |
| べにざけ | 1371g相当 | |
| 辛子明太子 | 903g相当 | |
| まぐろの赤身 | 446g相当 | |
| あじ | 5286g相当 | |
| ほっけ | 1480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1762g相当 | |
| あまえび | 12334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 37000g | |
| するめいか | 2847g相当 | |
| かき | 1542g相当 | |
| あさり | 9250g相当 |
一般的食品でビタミンA370μgはこのぐらい
| チャーハン | 2643g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1682g相当 | |
| ハンバーグ | 2056g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 788g相当 | |
| お好み焼き | 1542g相当 |
藻類でビタミンA370μgはこのぐらい
| 焼きのり | 17g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 22g相当 | |
| いわのり | 17g相当 | |
| 塩昆布 | 1122g相当 | |
| こんぶ | 285g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7400g相当 | |
| くきわかめ | 7400g相当 | |
| ひじき | 1322g相当 | |
| わかめ | 12334g | |
| うみぶどう | 3700g相当 | |
| もずく | 2467g相当 |
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