ビタミンA380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA380μgはこのぐらい

卵黄	56g相当	2.8個
生たまご	181g相当	3個
ゆでたまご	224g相当	3.7個

野菜でビタミンA380μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	1728g相当	576さや
かぼちゃ	181g相当	0.12個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	507g相当	2株
にんじん	53g相当	0.35本
長ねぎ（白ねぎ）	5429g相当	27本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	44g相当	44枚
ミニトマト	475g相当	23個
オクラ	864g相当	86本
キャベツ	19000g	15玉
アスパラガス	1226g相当	40本
トマト	845g相当	4.2個
ピーマン	1152g相当	38個
なす	4750g相当	47本
ほうれんそう	109g相当	0.54束
パクチー	254g相当
ズッキーニ	1408g相当	7本
大根	-g	-本
きゅうり	1358g相当	13本
はくさい	4750g相当	3.1玉
セロリ	9500g相当	63本
もやし	7600g相当	38袋
レタス	1900g相当	3.8玉

果物でビタミンA380μgはこのぐらい

アボカド	5429g相当	54個
バナナ	7600g相当	63本
マンゴー	746g相当	3.7個
ぶどう	19000g	38房
りんご	19000g	63個
パイナップル	12667g	8.4個
キウイ（緑）	9500g相当	95個
みかん	453g相当	3個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	12667g	8.4玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	38000g	1266個

乳製品でビタミンA380μgはこのぐらい

プロセスチーズ	152g相当
モッツァレラチーズ	136g相当
牛乳	1000g相当	5杯
低脂肪牛乳	2924g相当	14杯

肉類でビタミンA380μgはこのぐらい

牛バラ肉	2924g相当
豚バラ肉	3455g相当
牛サーロイン	4750g相当
牛肩ロース肉	5429g相当
牛ひき肉	2924g相当
生ハム	7600g相当
ソーセージ	12667g
鶏むね肉	528g相当
牛フィレ肉	9500g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	12667g
鶏ささみ	4223g相当	84本
砂肝	9500g相当

魚介類でビタミンA380μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	1728g相当
さんま	2375g相当
うなぎのかば焼き	26g相当
塩さば	4223g相当
イクラ	116g相当
うなぎ	16g相当
ぶり	760g相当
はまち	1188g相当
ぎんざけ	1056g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	4750g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	380g相当
たい	4750g相当
べにざけ	1408g相当
辛子明太子	927g相当
まぐろの赤身	458g相当
あじ	5429g相当
ほっけ	1520g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	1810g相当
あまえび	12667g
なると	-g
ブラックタイガー	38000g
するめいか	2924g相当
かき	1584g相当
あさり	9500g相当

一般的食品でビタミンA380μgはこのぐらい

チャーハン	2715g相当
とりから揚げ	1728g相当
ハンバーグ	2112g相当
豆腐ハンバーグ	809g相当
お好み焼き	1584g相当

藻類でビタミンA380μgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	23g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	1152g相当
こんぶ	293g相当
昆布の佃煮	7600g相当
くきわかめ	7600g相当
ひじき	1358g相当
わかめ	12667g
うみぶどう	3800g相当
もずく	2534g相当

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