ビタミンA380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA380μgはこのぐらい
| 卵黄 | 56g相当 | 2.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 181g相当 | 3個 |
| ゆでたまご | 224g相当 | 3.7個 |
野菜でビタミンA380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 1728g相当 | 576さや |
| かぼちゃ | 181g相当 | 0.12個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 507g相当 | 2株 |
| にんじん | 53g相当 | 0.35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5429g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 44g相当 | 44枚 |
| ミニトマト | 475g相当 | 23個 |
| オクラ | 864g相当 | 86本 |
| キャベツ | 19000g | 15玉 |
| アスパラガス | 1226g相当 | 40本 |
| トマト | 845g相当 | 4.2個 |
| ピーマン | 1152g相当 | 38個 |
| なす | 4750g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 109g相当 | 0.54束 |
| パクチー | 254g相当 | |
| ズッキーニ | 1408g相当 | 7本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 1358g相当 | 13本 |
| はくさい | 4750g相当 | 3.1玉 |
| セロリ | 9500g相当 | 63本 |
| もやし | 7600g相当 | 38袋 |
| レタス | 1900g相当 | 3.8玉 |
果物でビタミンA380μgはこのぐらい
| アボカド | 5429g相当 | 54個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7600g相当 | 63本 |
| マンゴー | 746g相当 | 3.7個 |
| ぶどう | 19000g | 38房 |
| りんご | 19000g | 63個 |
| パイナップル | 12667g | 8.4個 |
| キウイ（緑） | 9500g相当 | 95個 |
| みかん | 453g相当 | 3個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 12667g | 8.4玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 38000g | 1266個 |
乳製品でビタミンA380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 152g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 136g相当 | |
| 牛乳 | 1000g相当 | 5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2924g相当 | 14杯 |
肉類でビタミンA380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2924g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3455g相当 | |
| 牛サーロイン | 4750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5429g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2924g相当 | |
| 生ハム | 7600g相当 | |
| ソーセージ | 12667g | |
| 鶏むね肉 | 528g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 9500g相当 | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 12667g | |
| 鶏ささみ | 4223g相当 | 84本 |
| 砂肝 | 9500g相当 |
魚介類でビタミンA380μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1728g相当 | |
| さんま | 2375g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 26g相当 | |
| 塩さば | 4223g相当 | |
| イクラ | 116g相当 | |
| うなぎ | 16g相当 | |
| ぶり | 760g相当 | |
| はまち | 1188g相当 | |
| ぎんざけ | 1056g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 4750g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 380g相当 | |
| たい | 4750g相当 | |
| べにざけ | 1408g相当 | |
| 辛子明太子 | 927g相当 | |
| まぐろの赤身 | 458g相当 | |
| あじ | 5429g相当 | |
| ほっけ | 1520g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 1810g相当 | |
| あまえび | 12667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 38000g | |
| するめいか | 2924g相当 | |
| かき | 1584g相当 | |
| あさり | 9500g相当 |
一般的食品でビタミンA380μgはこのぐらい
| チャーハン | 2715g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1728g相当 | |
| ハンバーグ | 2112g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 809g相当 | |
| お好み焼き | 1584g相当 |
藻類でビタミンA380μgはこのぐらい
| 焼きのり | 17g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 23g相当 | |
| いわのり | 17g相当 | |
| 塩昆布 | 1152g相当 | |
| こんぶ | 293g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7600g相当 | |
| くきわかめ | 7600g相当 | |
| ひじき | 1358g相当 | |
| わかめ | 12667g | |
| うみぶどう | 3800g相当 | |
| もずく | 2534g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg