ビタミンA1380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1380μgはこのぐらい
| 卵黄 | 200g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 658g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 812g相当 | 13個 |
野菜でビタミンA1380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6273g相当 | 2091さや |
| かぼちゃ | 658g相当 | 0.43個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1840g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 192g相当 | 1.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19715g | 98本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 157g相当 | 157枚 |
| ミニトマト | 1725g相当 | 86個 |
| オクラ | 3137g相当 | 313本 |
| キャベツ | 69000g | 57玉 |
| アスパラガス | 4452g相当 | 148本 |
| トマト | 3067g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4182g相当 | 139個 |
| なす | 17250g | 172本 |
| ほうれんそう | 395g相当 | 1.9束 |
| パクチー | 920g相当 | |
| ズッキーニ | 5112g相当 | 25本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4929g相当 | 49本 |
| はくさい | 17250g | 11玉 |
| セロリ | 34500g | 230本 |
| もやし | 27600g | 138袋 |
| レタス | 6900g相当 | 13玉 |
果物でビタミンA1380μgはこのぐらい
| アボカド | 19715g | 197個 |
|---|---|---|
| バナナ | 27600g | 230本 |
| マンゴー | 2706g相当 | 13個 |
| ぶどう | 69000g | 138房 |
| りんご | 69000g | 230個 |
| パイナップル | 46000g | 30個 |
| キウイ（緑） | 34500g | 345個 |
| みかん | 1643g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 46000g | 30玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 138000g | 4600個 |
乳製品でビタミンA1380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 552g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 493g相当 | |
| 牛乳 | 3632g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10616g | 53杯 |
肉類でビタミンA1380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10616g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12546g | |
| 牛サーロイン | 17250g | |
| 牛肩ロース肉 | 19715g | |
| 牛ひき肉 | 10616g | |
| 生ハム | 27600g | |
| ソーセージ | 46000g | |
| 鶏むね肉 | 1917g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 34500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 46000g | |
| 鶏ささみ | 15334g | 306本 |
| 砂肝 | 34500g |
魚介類でビタミンA1380μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6273g相当 | |
| さんま | 8625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 92g相当 | |
| 塩さば | 15334g | |
| イクラ | 419g相当 | |
| うなぎ | 58g相当 | |
| ぶり | 2760g相当 | |
| はまち | 4313g相当 | |
| ぎんざけ | 3834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 17250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1380g相当 | |
| たい | 17250g | |
| べにざけ | 5112g相当 | |
| 辛子明太子 | 3366g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1663g相当 | |
| あじ | 19715g | |
| ほっけ | 5520g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6572g相当 | |
| あまえび | 46000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 138000g | |
| するめいか | 10616g | |
| かき | 5750g相当 | |
| あさり | 34500g |
一般的食品でビタミンA1380μgはこのぐらい
| チャーハン | 9858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6273g相当 | |
| ハンバーグ | 7667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2937g相当 | |
| お好み焼き | 5750g相当 |
藻類でビタミンA1380μgはこのぐらい
| 焼きのり | 60g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 82g相当 | |
| いわのり | 60g相当 | |
| 塩昆布 | 4182g相当 | |
| こんぶ | 1062g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 27600g | |
| くきわかめ | 27600g | |
| ひじき | 4929g相当 | |
| わかめ | 46000g | |
| うみぶどう | 13800g | |
| もずく | 9200g相当 |
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