ビタミンA1390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1390μgはこのぐらい
| 卵黄 | 202g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 662g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 818g相当 | 13個 |
野菜でビタミンA1390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6319g相当 | 2106さや |
| かぼちゃ | 662g相当 | 0.44個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1854g相当 | 7.4株 |
| にんじん | 194g相当 | 1.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19858g | 99本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 158g相当 | 158枚 |
| ミニトマト | 1738g相当 | 86個 |
| オクラ | 3160g相当 | 316本 |
| キャベツ | 69500g | 57玉 |
| アスパラガス | 4484g相当 | 149本 |
| トマト | 3089g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4213g相当 | 140個 |
| なす | 17375g | 173本 |
| ほうれんそう | 398g相当 | 1.9束 |
| パクチー | 927g相当 | |
| ズッキーニ | 5149g相当 | 25本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4965g相当 | 49本 |
| はくさい | 17375g | 11玉 |
| セロリ | 34750g | 231本 |
| もやし | 27800g | 139袋 |
| レタス | 6950g相当 | 13玉 |
果物でビタミンA1390μgはこのぐらい
| アボカド | 19858g | 198個 |
|---|---|---|
| バナナ | 27800g | 231本 |
| マンゴー | 2726g相当 | 13個 |
| ぶどう | 69500g | 139房 |
| りんご | 69500g | 231個 |
| パイナップル | 46334g | 30個 |
| キウイ（緑） | 34750g | 347個 |
| みかん | 1655g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 46334g | 30玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 139000g | 4633個 |
乳製品でビタミンA1390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 556g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 497g相当 | |
| 牛乳 | 3658g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10693g | 53杯 |
肉類でビタミンA1390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 12637g | |
| 牛サーロイン | 17375g | |
| 牛肩ロース肉 | 19858g | |
| 牛ひき肉 | 10693g | |
| 生ハム | 27800g | |
| ソーセージ | 46334g | |
| 鶏むね肉 | 1931g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 34750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 46334g | |
| 鶏ささみ | 15445g | 308本 |
| 砂肝 | 34750g |
魚介類でビタミンA1390μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6319g相当 | |
| さんま | 8688g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 93g相当 | |
| 塩さば | 15445g | |
| イクラ | 422g相当 | |
| うなぎ | 58g相当 | |
| ぶり | 2780g相当 | |
| はまち | 4344g相当 | |
| ぎんざけ | 3862g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 17375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1390g相当 | |
| たい | 17375g | |
| べにざけ | 5149g相当 | |
| 辛子明太子 | 3391g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1675g相当 | |
| あじ | 19858g | |
| ほっけ | 5560g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6620g相当 | |
| あまえび | 46334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 139000g | |
| するめいか | 10693g | |
| かき | 5792g相当 | |
| あさり | 34750g |
一般的食品でビタミンA1390μgはこのぐらい
| チャーハン | 9929g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6319g相当 | |
| ハンバーグ | 7723g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2958g相当 | |
| お好み焼き | 5792g相当 |
藻類でビタミンA1390μgはこのぐらい
| 焼きのり | 61g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 82g相当 | |
| いわのり | 61g相当 | |
| 塩昆布 | 4213g相当 | |
| こんぶ | 1070g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 27800g | |
| くきわかめ | 27800g | |
| ひじき | 4965g相当 | |
| わかめ | 46334g | |
| うみぶどう | 13900g | |
| もずく | 9267g相当 |
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