ビタミンA2150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2150μgはこのぐらい

卵黄	312g相当	15個
生たまご	1024g相当	17個
ゆでたまご	1265g相当	21個

野菜でビタミンA2150μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	9773g相当	3257さや
かぼちゃ	1024g相当	0.68個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	2867g相当	11株
にんじん	299g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	30715g	153本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	245g相当	245枚
ミニトマト	2688g相当	134個
オクラ	4887g相当	488本
キャベツ	107500g	89玉
アスパラガス	6936g相当	231本
トマト	4778g相当	23個
ピーマン	6516g相当	217個
なす	26875g	268本
ほうれんそう	615g相当	3束
パクチー	1434g相当
ズッキーニ	7963g相当	39本
大根	-g	-本
きゅうり	7679g相当	76本
はくさい	26875g	17玉
セロリ	53750g	358本
もやし	43000g	215袋
レタス	10750g	21玉

果物でビタミンA2150μgはこのぐらい

アボカド	30715g	307個
バナナ	43000g	358本
マンゴー	4216g相当	21個
ぶどう	107500g	215房
りんご	107500g	358個
パイナップル	71667g	47個
キウイ（緑）	53750g	537個
みかん	2560g相当	17個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	71667g	47玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	215000g	7166個

乳製品でビタミンA2150μgはこのぐらい

プロセスチーズ	860g相当
モッツァレラチーズ	768g相当
牛乳	5658g相当	28杯
低脂肪牛乳	16539g	82杯

肉類でビタミンA2150μgはこのぐらい

牛バラ肉	16539g
豚バラ肉	19546g
牛サーロイン	26875g
牛肩ロース肉	30715g
牛ひき肉	16539g
生ハム	43000g
ソーセージ	71667g
鶏むね肉	2987g相当
牛フィレ肉	53750g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	71667g
鶏ささみ	23889g	477本
砂肝	53750g

魚介類でビタミンA2150μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	9773g相当
さんま	13438g
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	23889g
イクラ	652g相当
うなぎ	90g相当
ぶり	4300g相当
はまち	6719g相当
ぎんざけ	5973g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	26875g
魚肉ハム	-g
ししゃも	2150g相当
たい	26875g
べにざけ	7963g相当
辛子明太子	5244g相当
まぐろの赤身	2591g相当
あじ	30715g
ほっけ	8600g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	10239g
あまえび	71667g
なると	-g
ブラックタイガー	215000g
するめいか	16539g
かき	8959g相当
あさり	53750g

一般的食品でビタミンA2150μgはこのぐらい

チャーハン	15358g
とりから揚げ	9773g相当
ハンバーグ	11945g
豆腐ハンバーグ	4575g相当
お好み焼き	8959g相当

藻類でビタミンA2150μgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	127g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	6516g相当
こんぶ	1654g相当
昆布の佃煮	43000g
くきわかめ	43000g
ひじき	7679g相当
わかめ	71667g
うみぶどう	21500g
もずく	14334g

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