ビタミンA2160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2160μgはこのぐらい
| 卵黄 | 314g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1029g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1271g相当 | 21個 |
野菜でビタミンA2160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9819g相当 | 3273さや |
| かぼちゃ | 1029g相当 | 0.68個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2880g相当 | 11株 |
| にんじん | 300g相当 | 2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30858g | 154本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 246g相当 | 246枚 |
| ミニトマト | 2700g相当 | 135個 |
| オクラ | 4910g相当 | 491本 |
| キャベツ | 108000g | 90玉 |
| アスパラガス | 6968g相当 | 232本 |
| トマト | 4800g相当 | 24個 |
| ピーマン | 6546g相当 | 218個 |
| なす | 27000g | 270本 |
| ほうれんそう | 618g相当 | 3束 |
| パクチー | 1440g相当 | |
| ズッキーニ | 8000g相当 | 40本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7715g相当 | 77本 |
| はくさい | 27000g | 18玉 |
| セロリ | 54000g | 360本 |
| もやし | 43200g | 216袋 |
| レタス | 10800g | 21玉 |
果物でビタミンA2160μgはこのぐらい
| アボカド | 30858g | 308個 |
|---|---|---|
| バナナ | 43200g | 360本 |
| マンゴー | 4236g相当 | 21個 |
| ぶどう | 108000g | 216房 |
| りんご | 108000g | 360個 |
| パイナップル | 72000g | 48個 |
| キウイ（緑） | 54000g | 540個 |
| みかん | 2572g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 72000g | 48玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 216000g | 7200個 |
乳製品でビタミンA2160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 864g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 772g相当 | |
| 牛乳 | 5685g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16616g | 83杯 |
肉類でビタミンA2160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16616g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19637g | |
| 牛サーロイン | 27000g | |
| 牛肩ロース肉 | 30858g | |
| 牛ひき肉 | 16616g | |
| 生ハム | 43200g | |
| ソーセージ | 72000g | |
| 鶏むね肉 | 3000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 54000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 72000g | |
| 鶏ささみ | 24000g | 480本 |
| 砂肝 | 54000g |
魚介類でビタミンA2160μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9819g相当 | |
| さんま | 13500g | |
| うなぎのかば焼き | 144g相当 | |
| 塩さば | 24000g | |
| イクラ | 655g相当 | |
| うなぎ | 90g相当 | |
| ぶり | 4320g相当 | |
| はまち | 6750g相当 | |
| ぎんざけ | 6000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 27000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2160g相当 | |
| たい | 27000g | |
| べにざけ | 8000g相当 | |
| 辛子明太子 | 5269g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2603g相当 | |
| あじ | 30858g | |
| ほっけ | 8640g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10286g | |
| あまえび | 72000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 216000g | |
| するめいか | 16616g | |
| かき | 9000g相当 | |
| あさり | 54000g |
一般的食品でビタミンA2160μgはこのぐらい
| チャーハン | 15429g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9819g相当 | |
| ハンバーグ | 12000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4596g相当 | |
| お好み焼き | 9000g相当 |
藻類でビタミンA2160μgはこのぐらい
| 焼きのり | 94g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 128g相当 | |
| いわのり | 94g相当 | |
| 塩昆布 | 6546g相当 | |
| こんぶ | 1662g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 43200g | |
| くきわかめ | 43200g | |
| ひじき | 7715g相当 | |
| わかめ | 72000g | |
| うみぶどう | 21600g | |
| もずく | 14400g |
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