ビタミンA2160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2160μgはこのぐらい

卵黄	314g相当	15個
生たまご	1029g相当	17個
ゆでたまご	1271g相当	21個

野菜でビタミンA2160μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	9819g相当	3273さや
かぼちゃ	1029g相当	0.68個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	2880g相当	11株
にんじん	300g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	30858g	154本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	246g相当	246枚
ミニトマト	2700g相当	135個
オクラ	4910g相当	491本
キャベツ	108000g	90玉
アスパラガス	6968g相当	232本
トマト	4800g相当	24個
ピーマン	6546g相当	218個
なす	27000g	270本
ほうれんそう	618g相当	3束
パクチー	1440g相当
ズッキーニ	8000g相当	40本
大根	-g	-本
きゅうり	7715g相当	77本
はくさい	27000g	18玉
セロリ	54000g	360本
もやし	43200g	216袋
レタス	10800g	21玉

果物でビタミンA2160μgはこのぐらい

アボカド	30858g	308個
バナナ	43200g	360本
マンゴー	4236g相当	21個
ぶどう	108000g	216房
りんご	108000g	360個
パイナップル	72000g	48個
キウイ（緑）	54000g	540個
みかん	2572g相当	17個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	72000g	48玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	216000g	7200個

乳製品でビタミンA2160μgはこのぐらい

プロセスチーズ	864g相当
モッツァレラチーズ	772g相当
牛乳	5685g相当	28杯
低脂肪牛乳	16616g	83杯

肉類でビタミンA2160μgはこのぐらい

牛バラ肉	16616g
豚バラ肉	19637g
牛サーロイン	27000g
牛肩ロース肉	30858g
牛ひき肉	16616g
生ハム	43200g
ソーセージ	72000g
鶏むね肉	3000g相当
牛フィレ肉	54000g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	72000g
鶏ささみ	24000g	480本
砂肝	54000g

魚介類でビタミンA2160μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	9819g相当
さんま	13500g
うなぎのかば焼き	144g相当
塩さば	24000g
イクラ	655g相当
うなぎ	90g相当
ぶり	4320g相当
はまち	6750g相当
ぎんざけ	6000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	27000g
魚肉ハム	-g
ししゃも	2160g相当
たい	27000g
べにざけ	8000g相当
辛子明太子	5269g相当
まぐろの赤身	2603g相当
あじ	30858g
ほっけ	8640g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	10286g
あまえび	72000g
なると	-g
ブラックタイガー	216000g
するめいか	16616g
かき	9000g相当
あさり	54000g

一般的食品でビタミンA2160μgはこのぐらい

チャーハン	15429g
とりから揚げ	9819g相当
ハンバーグ	12000g
豆腐ハンバーグ	4596g相当
お好み焼き	9000g相当

藻類でビタミンA2160μgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	128g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	6546g相当
こんぶ	1662g相当
昆布の佃煮	43200g
くきわかめ	43200g
ひじき	7715g相当
わかめ	72000g
うみぶどう	21600g
もずく	14400g

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