ビタミンA960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA960μgはこのぐらい
| 卵黄 | 140g相当 | 7個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 458g相当 | 7.6個 |
| ゆでたまご | 565g相当 | 9.4個 |
野菜でビタミンA960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4364g相当 | 1454さや |
| かぼちゃ | 458g相当 | 0.3個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1280g相当 | 5.1株 |
| にんじん | 134g相当 | 0.89本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 13715g | 68本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 110g相当 | 110枚 |
| ミニトマト | 1200g相当 | 60個 |
| オクラ | 2182g相当 | 218本 |
| キャベツ | 48000g | 40玉 |
| アスパラガス | 3097g相当 | 103本 |
| トマト | 2134g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2910g相当 | 97個 |
| なす | 12000g | 120本 |
| ほうれんそう | 275g相当 | 1.3束 |
| パクチー | 640g相当 | |
| ズッキーニ | 3556g相当 | 17本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3429g相当 | 34本 |
| はくさい | 12000g | 8玉 |
| セロリ | 24000g | 160本 |
| もやし | 19200g | 96袋 |
| レタス | 4800g相当 | 9.6玉 |
果物でビタミンA960μgはこのぐらい
| アボカド | 13715g | 137個 |
|---|---|---|
| バナナ | 19200g | 160本 |
| マンゴー | 1883g相当 | 9.4個 |
| ぶどう | 48000g | 96房 |
| りんご | 48000g | 160個 |
| パイナップル | 32000g | 21個 |
| キウイ（緑） | 24000g | 240個 |
| みかん | 1143g相当 | 7.6個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 32000g | 21玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 96000g | 3200個 |
乳製品でビタミンA960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 384g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 343g相当 | |
| 牛乳 | 2527g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7385g相当 | 36杯 |
肉類でビタミンA960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7385g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8728g相当 | |
| 牛サーロイン | 12000g | |
| 牛肩ロース肉 | 13715g | |
| 牛ひき肉 | 7385g相当 | |
| 生ハム | 19200g | |
| ソーセージ | 32000g | |
| 鶏むね肉 | 1334g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 24000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 32000g | |
| 鶏ささみ | 10667g | 213本 |
| 砂肝 | 24000g |
魚介類でビタミンA960μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4364g相当 | |
| さんま | 6000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 64g相当 | |
| 塩さば | 10667g | |
| イクラ | 291g相当 | |
| うなぎ | 40g相当 | |
| ぶり | 1920g相当 | |
| はまち | 3000g相当 | |
| ぎんざけ | 2667g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 12000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 960g相当 | |
| たい | 12000g | |
| べにざけ | 3556g相当 | |
| 辛子明太子 | 2342g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1157g相当 | |
| あじ | 13715g | |
| ほっけ | 3840g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4572g相当 | |
| あまえび | 32000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 96000g | |
| するめいか | 7385g相当 | |
| かき | 4000g相当 | |
| あさり | 24000g |
一般的食品でビタミンA960μgはこのぐらい
| チャーハン | 6858g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4364g相当 | |
| ハンバーグ | 5334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2043g相当 | |
| お好み焼き | 4000g相当 |
藻類でビタミンA960μgはこのぐらい
| 焼きのり | 42g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 57g相当 | |
| いわのり | 42g相当 | |
| 塩昆布 | 2910g相当 | |
| こんぶ | 739g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 19200g | |
| くきわかめ | 19200g | |
| ひじき | 3429g相当 | |
| わかめ | 32000g | |
| うみぶどう | 9600g相当 | |
| もずく | 6400g相当 |
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