ビタミンA1960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1960μgはこのぐらい
| 卵黄 | 285g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 934g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1153g相当 | 19個 |
野菜でビタミンA1960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 8910g相当 | 2970さや |
| かぼちゃ | 934g相当 | 0.62個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2614g相当 | 10株 |
| にんじん | 273g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28000g | 140本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 223g相当 | 223枚 |
| ミニトマト | 2450g相当 | 122個 |
| オクラ | 4455g相当 | 445本 |
| キャベツ | 98000g | 81玉 |
| アスパラガス | 6323g相当 | 210本 |
| トマト | 4356g相当 | 21個 |
| ピーマン | 5940g相当 | 198個 |
| なす | 24500g | 245本 |
| ほうれんそう | 560g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 1307g相当 | |
| ズッキーニ | 7260g相当 | 36本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7000g相当 | 70本 |
| はくさい | 24500g | 16玉 |
| セロリ | 49000g | 326本 |
| もやし | 39200g | 196袋 |
| レタス | 9800g相当 | 19玉 |
果物でビタミンA1960μgはこのぐらい
| アボカド | 28000g | 280個 |
|---|---|---|
| バナナ | 39200g | 326本 |
| マンゴー | 3844g相当 | 19個 |
| ぶどう | 98000g | 196房 |
| りんご | 98000g | 326個 |
| パイナップル | 65334g | 43個 |
| キウイ（緑） | 49000g | 490個 |
| みかん | 2334g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 65334g | 43玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 196000g | 6533個 |
乳製品でビタミンA1960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 784g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 700g相当 | |
| 牛乳 | 5158g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15077g | 75杯 |
肉類でビタミンA1960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15077g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17819g | |
| 牛サーロイン | 24500g | |
| 牛肩ロース肉 | 28000g | |
| 牛ひき肉 | 15077g | |
| 生ハム | 39200g | |
| ソーセージ | 65334g | |
| 鶏むね肉 | 2723g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 49000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 65334g | |
| 鶏ささみ | 21778g | 435本 |
| 砂肝 | 49000g |
魚介類でビタミンA1960μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 8910g相当 | |
| さんま | 12250g | |
| うなぎのかば焼き | 131g相当 | |
| 塩さば | 21778g | |
| イクラ | 594g相当 | |
| うなぎ | 82g相当 | |
| ぶり | 3921g相当 | |
| はまち | 6125g相当 | |
| ぎんざけ | 5445g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 24500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1961g相当 | |
| たい | 24500g | |
| べにざけ | 7260g相当 | |
| 辛子明太子 | 4781g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2362g相当 | |
| あじ | 28000g | |
| ほっけ | 7841g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9334g相当 | |
| あまえび | 65334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 196000g | |
| するめいか | 15077g | |
| かき | 8167g相当 | |
| あさり | 49000g |
一般的食品でビタミンA1960μgはこのぐらい
| チャーハン | 14000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8910g相当 | |
| ハンバーグ | 10889g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4171g相当 | |
| お好み焼き | 8167g相当 |
藻類でビタミンA1960μgはこのぐらい
| 焼きのり | 86g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 116g相当 | |
| いわのり | 86g相当 | |
| 塩昆布 | 5940g相当 | |
| こんぶ | 1508g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 39200g | |
| くきわかめ | 39200g | |
| ひじき | 7000g相当 | |
| わかめ | 65334g | |
| うみぶどう | 19600g | |
| もずく | 13067g |
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