ビタミンA860μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA860μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA860μgはこのぐらい

卵黄 125g相当 6.2個
生たまご 410g相当 6.8個
ゆでたまご 506g相当 8.4個

野菜でビタミンA860μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく -g -片
えだまめ 3910g相当 1303さや
かぼちゃ 410g相当 0.27個
れんこん -g
ごぼう -g -本
ブロッコリー 1147g相当 4.5株
にんじん 120g相当 0.8本
長ねぎ(白ねぎ) 12286g 61本
玉ねぎ -g -個
しそ 98g相当 98枚
ミニトマト 1075g相当 53個
オクラ 1955g相当 195本
キャベツ 43000g 35玉
アスパラガス 2775g相当 92本
トマト 1912g相当 9.5個
ピーマン 2607g相当 86個
なす 10750g 107本
ほうれんそう 246g相当 1.2束
パクチー 574g相当
ズッキーニ 3186g相当 15本
大根 -g -本
きゅうり 3072g相当 30本
はくさい 10750g 7.1玉
セロリ 21500g 143本
もやし 17200g 86袋
レタス 4300g相当 8.6玉

果物でビタミンA860μgはこのぐらい

アボカド 12286g 122個
バナナ 17200g 143本
マンゴー 1687g相当 8.4個
ぶどう 43000g 86房
りんご 43000g 143個
パイナップル 28667g 19個
キウイ(緑) 21500g 215個
みかん 1024g相当 6.8個
グレープフルーツ -g -個
メロン 28667g 19玉
-g -個
もも -g -個
いちご 86000g 2866個

乳製品でビタミンA860μgはこのぐらい

プロセスチーズ 344g相当
モッツァレラチーズ 308g相当
牛乳 2264g相当 11杯
低脂肪牛乳 6616g相当 33杯

肉類でビタミンA860μgはこのぐらい

牛バラ肉 6616g相当
豚バラ肉 7819g相当
牛サーロイン 10750g
牛肩ロース肉 12286g
牛ひき肉 6616g相当
生ハム 17200g
ソーセージ 28667g
鶏むね肉 1195g相当
牛フィレ肉 21500g
チャーシュー -g
豚フィレ肉 28667g
鶏ささみ 9556g相当 191本
砂肝 21500g

魚介類でビタミンA860μgはこのぐらい

かつお節 -g
するめ(あたりめ) 3910g相当
さんま 5375g相当
うなぎのかば焼き 58g相当
塩さば 9556g相当
イクラ 261g相当
うなぎ 36g相当
ぶり 1720g相当
はまち 2688g相当
ぎんざけ 2389g相当
魚肉ソーセージ -g
いわし 10750g
魚肉ハム -g
ししゃも 860g相当
たい 10750g
べにざけ 3186g相当
辛子明太子 2098g相当
まぐろの赤身 1037g相当
あじ 12286g
ほっけ 3440g相当
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま 4096g相当
あまえび 28667g
なると -g
ブラックタイガー 86000g
するめいか 6616g相当
かき 3584g相当
あさり 21500g

一般的食品でビタミンA860μgはこのぐらい

チャーハン 6143g相当
とりから揚げ 3910g相当
ハンバーグ 4778g相当
豆腐ハンバーグ 1830g相当
お好み焼き 3584g相当

藻類でビタミンA860μgはこのぐらい

焼きのり 38g相当
あおのり 51g相当
いわのり 38g相当
塩昆布 2607g相当
こんぶ 662g相当
昆布の佃煮 17200g
くきわかめ 17200g
ひじき 3072g相当
わかめ 28667g
うみぶどう 8600g相当
もずく 5734g相当

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