ビタミンA850μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA850μgはこのぐらい
| 卵黄 | 124g相当 | 6.2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 405g相当 | 6.7個 |
| ゆでたまご | 500g相当 | 8.3個 |
野菜でビタミンA850μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3864g相当 | 1288さや |
| かぼちゃ | 405g相当 | 0.27個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1134g相当 | 4.5株 |
| にんじん | 119g相当 | 0.79本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12143g | 60本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 97g相当 | 97枚 |
| ミニトマト | 1063g相当 | 53個 |
| オクラ | 1932g相当 | 193本 |
| キャベツ | 42500g | 35玉 |
| アスパラガス | 2742g相当 | 91本 |
| トマト | 1889g相当 | 9.4個 |
| ピーマン | 2576g相当 | 85個 |
| なす | 10625g | 106本 |
| ほうれんそう | 243g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 567g相当 | |
| ズッキーニ | 3149g相当 | 15本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3036g相当 | 30本 |
| はくさい | 10625g | 7玉 |
| セロリ | 21250g | 141本 |
| もやし | 17000g | 85袋 |
| レタス | 4250g相当 | 8.5玉 |
果物でビタミンA850μgはこのぐらい
| アボカド | 12143g | 121個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17000g | 141本 |
| マンゴー | 1667g相当 | 8.3個 |
| ぶどう | 42500g | 85房 |
| りんご | 42500g | 141個 |
| パイナップル | 28334g | 18個 |
| キウイ（緑） | 21250g | 212個 |
| みかん | 1012g相当 | 6.7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 28334g | 18玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 85000g | 2833個 |
乳製品でビタミンA850μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 340g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 304g相当 | |
| 牛乳 | 2237g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6539g相当 | 32杯 |
肉類でビタミンA850μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6539g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7728g相当 | |
| 牛サーロイン | 10625g | |
| 牛肩ロース肉 | 12143g | |
| 牛ひき肉 | 6539g相当 | |
| 生ハム | 17000g | |
| ソーセージ | 28334g | |
| 鶏むね肉 | 1181g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 21250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 28334g | |
| 鶏ささみ | 9445g相当 | 188本 |
| 砂肝 | 21250g |
魚介類でビタミンA850μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3864g相当 | |
| さんま | 5313g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 57g相当 | |
| 塩さば | 9445g相当 | |
| イクラ | 258g相当 | |
| うなぎ | 36g相当 | |
| ぶり | 1700g相当 | |
| はまち | 2657g相当 | |
| ぎんざけ | 2362g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 10625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 850g相当 | |
| たい | 10625g | |
| べにざけ | 3149g相当 | |
| 辛子明太子 | 2074g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1025g相当 | |
| あじ | 12143g | |
| ほっけ | 3400g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4048g相当 | |
| あまえび | 28334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 85000g | |
| するめいか | 6539g相当 | |
| かき | 3542g相当 | |
| あさり | 21250g |
一般的食品でビタミンA850μgはこのぐらい
| チャーハン | 6072g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3864g相当 | |
| ハンバーグ | 4723g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1809g相当 | |
| お好み焼き | 3542g相当 |
藻類でビタミンA850μgはこのぐらい
| 焼きのり | 37g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 50g相当 | |
| いわのり | 37g相当 | |
| 塩昆布 | 2576g相当 | |
| こんぶ | 654g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 17000g | |
| くきわかめ | 17000g | |
| ひじき | 3036g相当 | |
| わかめ | 28334g | |
| うみぶどう | 8500g相当 | |
| もずく | 5667g相当 |
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