ビタミンA870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA870μgはこのぐらい
| 卵黄 | 127g相当 | 6.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 415g相当 | 6.9個 |
| ゆでたまご | 512g相当 | 8.5個 |
野菜でビタミンA870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 3955g相当 | 1318さや |
| かぼちゃ | 415g相当 | 0.27個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1160g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 121g相当 | 0.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12429g | 62本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 99g相当 | 99枚 |
| ミニトマト | 1088g相当 | 54個 |
| オクラ | 1978g相当 | 197本 |
| キャベツ | 43500g | 36玉 |
| アスパラガス | 2807g相当 | 93本 |
| トマト | 1934g相当 | 9.6個 |
| ピーマン | 2637g相当 | 87個 |
| なす | 10875g | 108本 |
| ほうれんそう | 249g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 580g相当 | |
| ズッキーニ | 3223g相当 | 16本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3108g相当 | 31本 |
| はくさい | 10875g | 7.2玉 |
| セロリ | 21750g | 145本 |
| もやし | 17400g | 87袋 |
| レタス | 4350g相当 | 8.7玉 |
果物でビタミンA870μgはこのぐらい
| アボカド | 12429g | 124個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17400g | 145本 |
| マンゴー | 1706g相当 | 8.5個 |
| ぶどう | 43500g | 87房 |
| りんご | 43500g | 145個 |
| パイナップル | 29000g | 19個 |
| キウイ（緑） | 21750g | 217個 |
| みかん | 1036g相当 | 6.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 29000g | 19玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 87000g | 2900個 |
乳製品でビタミンA870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 348g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 311g相当 | |
| 牛乳 | 2290g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6693g相当 | 33杯 |
肉類でビタミンA870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6693g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7910g相当 | |
| 牛サーロイン | 10875g | |
| 牛肩ロース肉 | 12429g | |
| 牛ひき肉 | 6693g相当 | |
| 生ハム | 17400g | |
| ソーセージ | 29000g | |
| 鶏むね肉 | 1209g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 21750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 29000g | |
| 鶏ささみ | 9667g相当 | 193本 |
| 砂肝 | 21750g |
魚介類でビタミンA870μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3955g相当 | |
| さんま | 5438g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 58g相当 | |
| 塩さば | 9667g相当 | |
| イクラ | 264g相当 | |
| うなぎ | 37g相当 | |
| ぶり | 1740g相当 | |
| はまち | 2719g相当 | |
| ぎんざけ | 2417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 10875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 870g相当 | |
| たい | 10875g | |
| べにざけ | 3223g相当 | |
| 辛子明太子 | 2122g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1049g相当 | |
| あじ | 12429g | |
| ほっけ | 3480g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4143g相当 | |
| あまえび | 29000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 87000g | |
| するめいか | 6693g相当 | |
| かき | 3625g相当 | |
| あさり | 21750g |
一般的食品でビタミンA870μgはこのぐらい
| チャーハン | 6215g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3955g相当 | |
| ハンバーグ | 4834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1852g相当 | |
| お好み焼き | 3625g相当 |
藻類でビタミンA870μgはこのぐらい
| 焼きのり | 38g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 52g相当 | |
| いわのり | 38g相当 | |
| 塩昆布 | 2637g相当 | |
| こんぶ | 670g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 17400g | |
| くきわかめ | 17400g | |
| ひじき | 3108g相当 | |
| わかめ | 29000g | |
| うみぶどう | 8700g相当 | |
| もずく | 5800g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg