ビタミンA880μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA880μgはこのぐらい
| 卵黄 | 128g相当 | 6.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 420g相当 | 7個 |
| ゆでたまご | 518g相当 | 8.6個 |
野菜でビタミンA880μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4000g相当 | 1333さや |
| かぼちゃ | 420g相当 | 0.28個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1174g相当 | 4.6株 |
| にんじん | 123g相当 | 0.82本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12572g | 62本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 100g相当 | 100枚 |
| ミニトマト | 1100g相当 | 55個 |
| オクラ | 2000g相当 | 200本 |
| キャベツ | 44000g | 36玉 |
| アスパラガス | 2839g相当 | 94本 |
| トマト | 1956g相当 | 9.7個 |
| ピーマン | 2667g相当 | 88個 |
| なす | 11000g | 110本 |
| ほうれんそう | 252g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 587g相当 | |
| ズッキーニ | 3260g相当 | 16本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3143g相当 | 31本 |
| はくさい | 11000g | 7.3玉 |
| セロリ | 22000g | 146本 |
| もやし | 17600g | 88袋 |
| レタス | 4400g相当 | 8.8玉 |
果物でビタミンA880μgはこのぐらい
| アボカド | 12572g | 125個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17600g | 146本 |
| マンゴー | 1726g相当 | 8.6個 |
| ぶどう | 44000g | 88房 |
| りんご | 44000g | 146個 |
| パイナップル | 29334g | 19個 |
| キウイ（緑） | 22000g | 220個 |
| みかん | 1048g相当 | 6.9個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 29334g | 19玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 88000g | 2933個 |
乳製品でビタミンA880μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 352g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 315g相当 | |
| 牛乳 | 2316g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6770g相当 | 33杯 |
肉類でビタミンA880μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6770g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8000g相当 | |
| 牛サーロイン | 11000g | |
| 牛肩ロース肉 | 12572g | |
| 牛ひき肉 | 6770g相当 | |
| 生ハム | 17600g | |
| ソーセージ | 29334g | |
| 鶏むね肉 | 1223g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 22000g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 29334g | |
| 鶏ささみ | 9778g相当 | 195本 |
| 砂肝 | 22000g |
魚介類でビタミンA880μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4000g相当 | |
| さんま | 5500g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 59g相当 | |
| 塩さば | 9778g相当 | |
| イクラ | 267g相当 | |
| うなぎ | 37g相当 | |
| ぶり | 1761g相当 | |
| はまち | 2750g相当 | |
| ぎんざけ | 2445g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 11000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 881g相当 | |
| たい | 11000g | |
| べにざけ | 3260g相当 | |
| 辛子明太子 | 2147g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1061g相当 | |
| あじ | 12572g | |
| ほっけ | 3521g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4191g相当 | |
| あまえび | 29334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 88000g | |
| するめいか | 6770g相当 | |
| かき | 3667g相当 | |
| あさり | 22000g |
一般的食品でビタミンA880μgはこのぐらい
| チャーハン | 6286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4000g相当 | |
| ハンバーグ | 4889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1873g相当 | |
| お好み焼き | 3667g相当 |
藻類でビタミンA880μgはこのぐらい
| 焼きのり | 39g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 52g相当 | |
| いわのり | 39g相当 | |
| 塩昆布 | 2667g相当 | |
| こんぶ | 677g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 17600g | |
| くきわかめ | 17600g | |
| ひじき | 3143g相当 | |
| わかめ | 29334g | |
| うみぶどう | 8800g相当 | |
| もずく | 5867g相当 |
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