ビタミンA890μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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卵類でビタミンA890μgはこのぐらい
| 卵黄 | 129g相当 | 6.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 424g相当 | 7個 |
| ゆでたまご | 524g相当 | 8.7個 |
野菜でビタミンA890μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 4046g相当 | 1348さや |
| かぼちゃ | 424g相当 | 0.28個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1187g相当 | 4.7株 |
| にんじん | 124g相当 | 0.82本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12715g | 63本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 102g相当 | 102枚 |
| ミニトマト | 1113g相当 | 55個 |
| オクラ | 2023g相当 | 202本 |
| キャベツ | 44500g | 37玉 |
| アスパラガス | 2871g相当 | 95本 |
| トマト | 1978g相当 | 9.8個 |
| ピーマン | 2697g相当 | 89個 |
| なす | 11125g | 111本 |
| ほうれんそう | 255g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 594g相当 | |
| ズッキーニ | 3297g相当 | 16本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3179g相当 | 31本 |
| はくさい | 11125g | 7.4玉 |
| セロリ | 22250g | 148本 |
| もやし | 17800g | 89袋 |
| レタス | 4450g相当 | 8.9玉 |
果物でビタミンA890μgはこのぐらい
| アボカド | 12715g | 127個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17800g | 148本 |
| マンゴー | 1746g相当 | 8.7個 |
| ぶどう | 44500g | 89房 |
| りんご | 44500g | 148個 |
| パイナップル | 29667g | 19個 |
| キウイ（緑） | 22250g | 222個 |
| みかん | 1060g相当 | 7個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 29667g | 19玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 89000g | 2966個 |
乳製品でビタミンA890μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 356g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 318g相当 | |
| 牛乳 | 2343g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6847g相当 | 34杯 |
肉類でビタミンA890μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6847g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8091g相当 | |
| 牛サーロイン | 11125g | |
| 牛肩ロース肉 | 12715g | |
| 牛ひき肉 | 6847g相当 | |
| 生ハム | 17800g | |
| ソーセージ | 29667g | |
| 鶏むね肉 | 1237g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 22250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 29667g | |
| 鶏ささみ | 9889g相当 | 197本 |
| 砂肝 | 22250g |
魚介類でビタミンA890μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 4046g相当 | |
| さんま | 5563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 60g相当 | |
| 塩さば | 9889g相当 | |
| イクラ | 270g相当 | |
| うなぎ | 38g相当 | |
| ぶり | 1780g相当 | |
| はまち | 2782g相当 | |
| ぎんざけ | 2473g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 11125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 890g相当 | |
| たい | 11125g | |
| べにざけ | 3297g相当 | |
| 辛子明太子 | 2171g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1073g相当 | |
| あじ | 12715g | |
| ほっけ | 3560g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 4239g相当 | |
| あまえび | 29667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 89000g | |
| するめいか | 6847g相当 | |
| かき | 3709g相当 | |
| あさり | 22250g |
一般的食品でビタミンA890μgはこのぐらい
| チャーハン | 6358g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4046g相当 | |
| ハンバーグ | 4945g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1894g相当 | |
| お好み焼き | 3709g相当 |
藻類でビタミンA890μgはこのぐらい
| 焼きのり | 39g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 53g相当 | |
| いわのり | 39g相当 | |
| 塩昆布 | 2697g相当 | |
| こんぶ | 685g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 17800g | |
| くきわかめ | 17800g | |
| ひじき | 3179g相当 | |
| わかめ | 29667g | |
| うみぶどう | 8900g相当 | |
| もずく | 5934g相当 |
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