ビタミンA1190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA1190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1190μgはこのぐらい
| 卵黄 | 173g相当 | 8.6個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 567g相当 | 9.4個 |
| ゆでたまご | 700g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5410g相当 | 1803さや |
| かぼちゃ | 567g相当 | 0.37個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1587g相当 | 6.3株 |
| にんじん | 166g相当 | 1.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17000g | 85本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 136g相当 | 136枚 |
| ミニトマト | 1488g相当 | 74個 |
| オクラ | 2705g相当 | 270本 |
| キャベツ | 59500g | 49玉 |
| アスパラガス | 3839g相当 | 127本 |
| トマト | 2645g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3607g相当 | 120個 |
| なす | 14875g | 148本 |
| ほうれんそう | 340g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 794g相当 | |
| ズッキーニ | 4408g相当 | 22本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4250g相当 | 42本 |
| はくさい | 14875g | 9.9玉 |
| セロリ | 29750g | 198本 |
| もやし | 23800g | 119袋 |
| レタス | 5950g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1190μgはこのぐらい
| アボカド | 17000g | 170個 |
|---|---|---|
| バナナ | 23800g | 198本 |
| マンゴー | 2334g相当 | 11個 |
| ぶどう | 59500g | 119房 |
| りんご | 59500g | 198個 |
| パイナップル | 39667g | 26個 |
| キウイ（緑） | 29750g | 297個 |
| みかん | 1417g相当 | 9.4個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 39667g | 26玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 119000g | 3966個 |
乳製品でビタミンA1190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 476g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 425g相当 | |
| 牛乳 | 3132g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9154g相当 | 45杯 |
肉類でビタミンA1190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9154g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10819g | |
| 牛サーロイン | 14875g | |
| 牛肩ロース肉 | 17000g | |
| 牛ひき肉 | 9154g相当 | |
| 生ハム | 23800g | |
| ソーセージ | 39667g | |
| 鶏むね肉 | 1653g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 29750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 39667g | |
| 鶏ささみ | 13223g | 264本 |
| 砂肝 | 29750g |
魚介類でビタミンA1190μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5410g相当 | |
| さんま | 7438g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 80g相当 | |
| 塩さば | 13223g | |
| イクラ | 361g相当 | |
| うなぎ | 50g相当 | |
| ぶり | 2380g相当 | |
| はまち | 3719g相当 | |
| ぎんざけ | 3306g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 14875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1190g相当 | |
| たい | 14875g | |
| べにざけ | 4408g相当 | |
| 辛子明太子 | 2903g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1434g相当 | |
| あじ | 17000g | |
| ほっけ | 4760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5667g相当 | |
| あまえび | 39667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 119000g | |
| するめいか | 9154g相当 | |
| かき | 4959g相当 | |
| あさり | 29750g |
一般的食品でビタミンA1190μgはこのぐらい
| チャーハン | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5410g相当 | |
| ハンバーグ | 6612g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2532g相当 | |
| お好み焼き | 4959g相当 |
藻類でビタミンA1190μgはこのぐらい
| 焼きのり | 52g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 70g相当 | |
| いわのり | 52g相当 | |
| 塩昆布 | 3607g相当 | |
| こんぶ | 916g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 23800g | |
| くきわかめ | 23800g | |
| ひじき | 4250g相当 | |
| わかめ | 39667g | |
| うみぶどう | 11900g | |
| もずく | 7934g相当 |
ほかのビタミンA量について調べる
μg