ビタミンA1200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1200μgはこのぐらい

卵黄	174g相当	8.7個
生たまご	572g相当	9.5個
ゆでたまご	706g相当	11個

野菜でビタミンA1200μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	5455g相当	1818さや
かぼちゃ	572g相当	0.38個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1600g相当	6.4株
にんじん	167g相当	1.1本
長ねぎ（白ねぎ）	17143g	85本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	137g相当	137枚
ミニトマト	1500g相当	75個
オクラ	2728g相当	272本
キャベツ	60000g	50玉
アスパラガス	3871g相当	129本
トマト	2667g相当	13個
ピーマン	3637g相当	121個
なす	15000g	150本
ほうれんそう	343g相当	1.7束
パクチー	800g相当
ズッキーニ	4445g相当	22本
大根	-g	-本
きゅうり	4286g相当	42本
はくさい	15000g	10玉
セロリ	30000g	200本
もやし	24000g	120袋
レタス	6000g相当	12玉

果物でビタミンA1200μgはこのぐらい

アボカド	17143g	171個
バナナ	24000g	200本
マンゴー	2353g相当	11個
ぶどう	60000g	120房
りんご	60000g	200個
パイナップル	40000g	26個
キウイ（緑）	30000g	300個
みかん	1429g相当	9.5個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	40000g	26玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	120000g	4000個

乳製品でビタミンA1200μgはこのぐらい

プロセスチーズ	480g相当
モッツァレラチーズ	429g相当
牛乳	3158g相当	15杯
低脂肪牛乳	9231g相当	46杯

肉類でビタミンA1200μgはこのぐらい

牛バラ肉	9231g相当
豚バラ肉	10910g
牛サーロイン	15000g
牛肩ロース肉	17143g
牛ひき肉	9231g相当
生ハム	24000g
ソーセージ	40000g
鶏むね肉	1667g相当
牛フィレ肉	30000g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	40000g
鶏ささみ	13334g	266本
砂肝	30000g

魚介類でビタミンA1200μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	5455g相当
さんま	7500g相当
うなぎのかば焼き	80g相当
塩さば	13334g
イクラ	364g相当
うなぎ	50g相当
ぶり	2400g相当
はまち	3750g相当
ぎんざけ	3334g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	15000g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1200g相当
たい	15000g
べにざけ	4445g相当
辛子明太子	2927g相当
まぐろの赤身	1446g相当
あじ	17143g
ほっけ	4800g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	5715g相当
あまえび	40000g
なると	-g
ブラックタイガー	120000g
するめいか	9231g相当
かき	5000g相当
あさり	30000g

一般的食品でビタミンA1200μgはこのぐらい

チャーハン	8572g相当
とりから揚げ	5455g相当
ハンバーグ	6667g相当
豆腐ハンバーグ	2554g相当
お好み焼き	5000g相当

藻類でビタミンA1200μgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	71g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	3637g相当
こんぶ	924g相当
昆布の佃煮	24000g
くきわかめ	24000g
ひじき	4286g相当
わかめ	40000g
うみぶどう	12000g
もずく	8000g相当

ほかのビタミンA量について調べる